Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Czy ćwicząc na hantlach można wyrobić sobie mięśnie brzucha? jak tak to jakie ćwiczenia.. Kumpel coś mówił że można ale nie wiem czy to prawda.. na forum szukałem ale nie ma o tym nic..

W większości przypadków polecamy:

Trec - Mass XXL CENA: 159.00zł

SFD - SFD Mass Activator CENA: 65.00zł

Universal Nutrition - Shock Therapy CENA: 139.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Można robić skłony na mięśnie skośne, brzuszki z obciążeniem...
Dużo jest ćwiczeń na m. brzucha ale nie potrzebne są do tego hantle... :)

Zmieniony przez - maxikkk w dniu 2010-02-16 12:24:10

no wiem.. na brzuszek to tylko abs II :D

Najbardziej popularnym ćwiczeniem są skłony na mięśnie skosne brzucha , tzn stojąc w jednej ręce, przy jednym boku trzymasz hantel i pochylasz tułów w przeciwnym kierunku .

dzieki za pomoc:D