SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

HST pytania pomoc plan

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 17064

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 182 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7592
wszystko wyjasnione a teraz faza ruchu :)
wiec na pzcoatku opuszcznie jest ok bo grawitacja pracuje ;) krytyczny punkt jest przy podnoszeniu nie tyle co sam pcozatek ale wysokosc okolo 10-15 cm od klatki wtedy jest punkt krytyczny ;( a tak to jest ok ;)
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
WODYN TRENING
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 14936 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31442
OK, a cwiczysz sam czy z kims?

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 182 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7592
cwicze piatek niedziala wtorek 15 10 5 i na 15 i na 10 mam partnera ale na 5 niestety raz mam raz nie bo to zalezy czy kogos znajde na silce;) a gdyby odwrocic metode ta na 15 10 5 ;D? wpadlo mi to teraz do glowy tak bez przemyslenia wiec moze byc glupie:P a co do zdjec to podeslij mi powiadomke to dostane twojego maila;) i odrazu fachowym okiem powiesz na czym sie skupic;)
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
WODYN TRENING
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 14936 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31442
15 10 5 zamienic na
15 10 5 ?

Glupie to to nie jest bo
15 10 5 jest tak samo dobre jak
15 10 5 .....

Wiec to wyciskanie w waskim... a masz moze lawke skosna w dol?
Jak nie to rob w taki sposob: opuszczasz w pierwszym powt do konca a w nastepnych tylko do polowy. Polubisz ta metode!

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 182 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7592
skosna w dol mam ;)
a co do metody to 5 10 15 :) ze trenig 5 10 bym mial z partnerem a 15 bez bo zawsze w krytycznej sytuacji latwiej sobie poradzic z mniejszym ciezarem :)
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
WODYN TRENING
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 14936 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31442
KOLEJNOSCI 15 10 5 NIE ZMIENIAJ. MOZESZ PRZESUNAC 5 NA PONIEDZIALEK ALBO SRODE, ALE POPRZEDZASZ JAK ZWYKLE 10 A PO 5 DAJESZ JAK ZWYKLE 15.

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 182 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7592
w sumie to bylo bezpodstawne gdybanie :D jedyne dni kiedy mam czas na silownie to piatek neidziela wtorek ;)wiec niech zostanie jak bylo ;) wyciskanie robic na skosnej w dol ??
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
WODYN TRENING
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 14936 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31442
Tak jest.
Ale jak zle to odczuwasz to wersja podana wczesniej.

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 182 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 7592
wczesniej jak wyciskalem to tez na skosnej w dol na pcozatku dziwnie lecz bardzo polubilem :) wiec mysle ze przy wyciskaniu wasko tez mi sie spodba :) i troche inaczej zaatakuje klatke to chyba jest pozycja bardziej naturalna ??

fotki wyslalem;) wygladam jak z oswiecimia conajmneij tam :D
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
WODYN TRENING
Znawca
Szacuny 33 Napisanych postów 14936 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 31442
Bedzie dobrze...

DO 26 MARCA 2011 MAM URLOP.

1)Spiesz sie powoli! 2)Masa Podstawa sily, sila podstawa treningu na mase! 3)Naturalny ruch=wiekszy Ciezar!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Cluster, HST

Następny temat

problem z progresja dla "15"