SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

HST + nitrobolon 2- pytanie.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 506

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Otóż mam problem, chciałem zacząć HST, czy jeżeli pomierzę maksy przed cyklem Nitrobolonu 2 to w czasie treningu gdy zacznę cykl to podczas spodziewanych efektów nie będzie mi za lekko? a może na czas brania kreatyny ułożyć jakiś inny trening?

Ćwiczenia przewidziane na HST w kolejności:

- Przysiady ze sztangą
- Martwy ciąg
- Wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej
- Rozpiętki
- Podciąganie na drążku szerokim uchwytem
- Podciąganie sztangi w opadzie (wiosłowanie)
- Wyciskanie sztangi sprzed głowy
- Unoszenie sztangielek bokiem w górę
- Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia
- Uginanie ramion ze sztangą stojąc
- Wyciskanie francuskie sztangi
- Wspięcia na palcach

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 18

Waga: 80

Wzrost: 183

Cel treningowy: Masa

Staż treningowy na słowni: rok i 2 miesiace

Uprawiane inne sporty: BRAK

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wyciag gorny, sztanga lamana, sztanga prosta, hantle.

Dieta: Mam diete.

Przeciwskaznania medyczne: BRAK

Zażywane suplementy: po 2 cyklach kreatyny, planuje aktualnie Nitrobolon 2 Treca.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 11145 Napisanych postów 51525 Wiek 30 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816
Zapomniałem dopisać, po podciąganiu sztangi w opadzie jeszcze są sztrugsy:)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6452 Napisanych postów 62218 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 776811
ale to nie jest hst

zerknij do działu Alternatywna droga

masz gotowe plany

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Ehhh...;/

Następny temat

Mój trening

Wiecej