Witam - poczytałem to i owo o tych specyfikach - większość postów na ten temat była z lat 2002 - 2003 - więc z czystej ciekawości i troski o własne zdrowie zapytam czy coś współczesna nauka nie zmieniła w tym temacie.. ale do rzeczy..
wyczytałem o "zbawiennych" skutkach HMB jak i o całkowitej jego bezskuteczności więc o to nie pytam...
ale zastanawia mnie taka kwestia:
HMB działa ponoć najlepiej w połączeniu z kretką
HMB najlepiej brać częściej w mniejszych dawkach (lepsza wchłanialność)
HMB dobrze połączyć z jakimś dopalaczem - stąd Thermo speed więc wykombinowałem sobie:
4 x dziennie 2 HMBolon + 1 kreatyna 1 porcja przed śniadaniem 1 przed treningiem 1 po teningu i 1 przed snem
2 x dziennie Thermo Speed Extreme 1 przed śniadaniem i 1 przed treningiem
2 x glukozamina - niestety kolana po kilku awariach więc staram się chronić
(wszystkie preparaty by Olimp)
powiedzcie proszę czy błądze..
czy lepiej się nie da
mam 3 dychy za sobą, 182 cm i jakieś 91 kg
z siłownią miałem do czynienia kilka razy w życiu, były też jakieś przygody z extremalnymi sportami walki typu JuJitsu sportowe (stąd glukozamina) - ale z siłką zawsze jakoś tak wychodziło, że kończyłem zanim dobrze zacząłem
pryekroczony wiek mnie zmobilizował i postanowiłem zadbać trochę o siebie
powiedzmy, że jestem już po rozruchu i wchodzę w fazę inensywnego treningu 3-4 razy w tygodniu + basen przynajmniej raz w tydniu na początek muszę zgubić oponkę.. i "przerobić" ją na co nieco masy - najlepiej beztłuszczowej.. jak zobaczę pierwsze efekty to zamierzam dorzucić jakieś białko.. ale na razie nie o tym
oczywiście staram się trzymać dietę i piję już tylko wodę bez gazu i zieloną herbatę z miodem i cytryną...
- wielkie dzięki (tak z góry)
j.
Wczytywanie danych ... 
))) 
