Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Proszę o pomoc! czy można łączyć HMBolon+ TSE+ L-karnityna, jesli tak to jak powininienem dawkować te suple czyli ile i czy przed/po śniadaniu/obiedzie/ przed siłką czy po?

(na opakowaniu HMBolon jest napisane 4 kapsulki 1-2 razy dziennie, a na Thermo speed extreme 1 kapsulka 2 razy dziennie)

Zmieniony przez - piotr.g82 w dniu 2008-03-10 15:58:05

W większości przypadków polecamy:

Olimp - Gain Bolic 6000 CENA: 122.40zł

Dymatize - Elite Whey Protein CENA: 169.00zł

Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps CENA: 45.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

hej:( czy nikt mi nie doradzi- glownie chodzi mi o HMB- jak to brac-- przed (jak tak to ile min~)czy po posliku i czy przed czy po siłce:( prosze o pomoc jestem niedoswiadczony, a szkoda mi lykac to bezsensu

ts - rano 2 na czo i 2przed treningiem
hmbolon (niedzala) ale zeby poklepalo bierz do 10 gram dzienie
rano na czo i przed treningiem)
l -kranityna - 5 gram przed treningiem ;D

ale suple duzo nie dadza

DIETA + AEROBY = SUKCES

Zmieniony przez - przemek009 w dniu 2008-03-10 21:37:15

Zmieniony przez - przemek009 w dniu 2008-03-10 21:37:34

Bierz jak zechcesz ....I tak nic z tego nie działa

nie no Slipboro jedynie TsE slabo ale daje rade dla poczatkujacych :D

bardziej podświadomie niż w rzeczywistości

tego hmbolonu tak malo? i nie dolujcie mnie , ze nic nie dziala

masz lajtowe suple, ale to nie znaczy ze niedzialajace.

HMBolon ma w skladzie kreatyne, a ta zawsze dziala, jest to jednak produkt nieekonomiczny (bardziej sie oplaca kupic osobno HMB i TCM).

HMBolon bierz 3 - 4 razy dziennie po 3 - 4 capsy w porcji (np rano przed i po treningu i na wieczor)

L- karnityne bierz 2 - 3g na godzinę przed treningiem aerobowym

TSE zacznij od dwoch porcji po jednym capsie (rano i przed obiadem lub treningiem) i stopniowo zwioekszaj dawkę, patrzac na rekacje ukl nerwowego.

na przyszlosc - najpierw pytaj a pozniej kupuj.

uffdzieki za rade:):)sadzilem ze HMBolon bedzie dobry bo ma w swoim skladzie kreatyne, aha i czy HMB w dzien bez treningu tez mam brac?

Zmieniony przez - piotr.g82 w dniu 2008-03-11 06:48:30

HMBolon w skladzie kreatyny ma niewiele. Srodek ten sklada sie z trzech substancji ktore powinno sie brac w dosc sporych ilosciach. Dla przykladu kreatyne bierze sie w dawce od 5 do 10g na dobę, HMB ok 6 - 8g, a arginine minimum 5. Sprobuj sobie przeliczyc to na HMBolon a spradniesz z krzesła.

hehe dzienna dawka kreatyny w HMBolon to okolo 2,2g, ale glownie chodzi mi o odchudzanie i zwiekszanie sily miesni, niz na zwiekszaniu ich objetosci:)

Mój plan

Dzien treningowy:
4 na czczo
4 kaps przed treningiem
4 po treningu

Dzien bez treningu:
4 na czczo
czyli brac ten HMB w dni bez treningu tez? czy moze tylko rano?



Zmieniony przez - piotr.g82 w dniu 2008-03-11 14:50:59