SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

HMB Olimp Mega Caps

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1058

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 419 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6076
Witam
A wiec mam trochę tłuszczyku cwicze na siłce siłą idze w góre kształty sie troche poprawiają tylko biceps nic nie drgnie. I w celu spaleni troche tłuszczyki i podrzezbienia miesni dobrze wybrałem HMB. Mam na mysli spalanie tłuszczu przy dietce na 0 Trening siłowo-masowy. Czy po HMB i przy takich czynnikach bedą efekty jakie oczekuje. Dziex bedą sogi

obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): brak

Wiek: 19

Waga: 80

Wzrost: 180

Cel cyklu: zgubienie tkanki tłuszczowe i podrzezbienie miesni

stosowane już wcześniej suplementy : Kreatyna

Uprawiane inne sporty: ---

stosowane wcześniej spalacze : TSE, l-karnityna

suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: Kreta

ilość dni wolnych od kreatyny: 40dni

przewidziane finanse na cykl: 300zł

uwagi i sugestie: brak

Staż treningowy: 1,5roku
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Specjalista
Szacuny 67 Napisanych postów 10282 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 52628
nie
napisał(a)
Specjalista
Szacuny 67 Napisanych postów 10282 Wiek 33 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 52628
trening siłowy, do tego aeroby
możesz zacząc od zerowego bilansu
imo ja bym dał na poczatek na -200\-300kcl
od HMB nie oczekuj palenia fatu
napisał(a)
Specjalista
Szacuny 75 Napisanych postów 9947 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 52544
HMB nic nie da. Proponuje zaczac czytac arty, a skonczyc czytac reklamy.

j/w, z tym, ze ja bardziej bylbym sklonny dac bilans na zero, lub delikatny plus i dorzucic cardio.

Zmieniony przez - Skerx w dniu 2009-09-08 13:43:32

Poszukuję książki "Na początku był głód" M. Konarzewskiego, gdyby ktoś miał egzeplarz na sprzedaż - proszę o kontakt mailowy ;)

Jedna z bardziej przemądrzałych osób na forum.

napisał(a)
apokalipsa NUTRIFARM Moderator
Ekspert
Szacuny 347 Napisanych postów 37325 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 125515
nie jest tak źle- hmb poprawia jakość umieśnienia a tobie na tym wlaśnie zalezy

natomiast jesli chodzi o ten twoj biceps to moze robisz jakies blędy w treningu.../
jak go trenujesz?
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 419 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 6076
Jak obiecałem sogi beda
Teraz od tygodnia mam nowy plan na bicka i wyglada on tak
1.Uginanie ramion ze sztanga stojąc 3s 15 13 12
2.Uginanie ramion z hantlami z suplimacja nadgarstka 3s 15 12 12
3.Uginanie sztangi na modlitewniku 3s 15 14 12
4.Uginanie ramion w opadzie o kolano 2s 15 13
Zakwasy są Ćwicze bicka raz w tygodniu z plecami zastanawaim sie czy nie wrzucic 2 razy w tygodniu.
a co do tego tłuszczyku to jak bym miał diete na 0 trening siłowy i np. bym zarzucił BCAA to nie stracił bym siły i troche tych marnych mięsni?? Raz juz redukcja była i siła poleciała ale było bez zadnych aminokwasów.
napisał(a)
faftaq Dietetyk-SFD
Ekspert
Szacuny 1410 Napisanych postów 35562 Wiek 35 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 150760
wrzuc caly trening - do odpowiedniego dzialu.

podobnie zrób z dietą.

co do supli - nie oczekuj wplywu HMB na jakos umiesnienia
napisał(a)
apokalipsa NUTRIFARM Moderator
Ekspert
Szacuny 347 Napisanych postów 37325 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 125515
plan treningowy jest słaby; zanim ulożysz suplementację popraw wszelkie błędy treningowe i dietetyczne... inaczej nawet hmb nie pomoze
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

'osłonka' do venoma?

Następny temat

białko bez mleka/laktozy

Andreas Cahling - weteran z czasów złotej ery, wciąż w formie! Andreas Cahling - weteran z czasów złotej ery, wciąż w formie! Edgard John-Augustin - bioniczny kulturysta Edgard John-Augustin - bioniczny kulturysta Larissa Reis w ciąży! Larissa Reis w ciąży! Danny Jones - trener fitness zwany "Tree man" Danny Jones - trener fitness zwany "Tree man" Proteineo Bread - chrupkie pieczywo FIT Proteineo Bread - chrupkie pieczywo FIT Polacy na IFBB ELITE PRO - Madryt 2018 Polacy na IFBB ELITE PRO - Madryt 2018 Proteinowy deser truskawkowy z proteinową kruszonką Proteinowy deser truskawkowy z proteinową kruszonką Bieganie czy siłownia: co zdrowsze dla serca?! Bieganie czy siłownia: co zdrowsze dla serca?!