Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Jestem nowym użytkownikiem forum to mój pierwszy post
No wiec chciałbym się dowiedzieć czy HMB+thermo speed extreme pasuje do mojej diety od razu mówię że nie zależy mi na masie i sile tylko rzezbie
mój wzrost - 187
moja waga - 80kg
wiek - 15 lat
moja dieta

1. jajko cale 4szt. + szklanka musli + pomidor
2.pierś z kurczaka 150g + 3/4 torebki ryżu brązowego + warzywa + łyżka oliwy z oliwek
3 to samo (zamiast piersi puszka tuńczyka lub 150g wołowiny lub ryby
4 to samo co 3
5 biały ser 150g + 2 łyżki oliwy z oliwek

ćwiczę co 2 dzień (pompki , brzuszki , drążek ) mam zamiar zacząć 6 weidera dodam ze pomiędzy dniami treningowymi biegam gram w piłkę albo jeżdżę na rolkach

i 2 pytania czy moja dieta jest właściwa do tych odrzywek i w jakich porach dnia stosować HMB i Thermo

proszę o niekrytykowanie mnie ponieważ dopiero zaczynam stosować odrzywki i diete

W większości przypadków polecamy:

Olimp - T-100 CENA: 89.00zł

Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps CENA: 45.00zł

Trec - Magnum 8000 CENA: 120.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Podaj rozklad b/t/w/kcal.

Poza tym, zeby rzezbic, trzeba miec w czym, a ile tam miesnia, to my juz nie wiemy. TSE jako tako ujdzie.
HMB imo nie warto.

doprowadź do sytuacji zadawalajacej odzywianie i trening

chodzi tu przede wszystkim o poznanie potrzeb organizmu i dostarczanie we wlaściwych ilościach i czasie wszystkich skladnikow diety- choc oczywiście nie ma co popadac w jakis rygor
podaje Ci link do tematow w dziale Odżywianie abys mogl sobie poczytac, przemyslec;

http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html

podobnie jest z treningiem, wejdx do dzialu;

TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH

jest tam tez wiele ciekawych rzeczy

a na suplementy przyjdzie czas jeszcze

I chciałbym się jeszcze dowiedzieć czy picie herbat odchudzających daje jakieś efekty ?

NIe liczylbym na herbatki.