witam czy ta kreatyna może być na 1 cykl ???

przy obecnej wadze i wzroscie zacznij jesc a nie łap się za kreatyne, co do pytania to może być, jak większość mono dostępnego na rynku

dlaczego ?masa już nie chce mi tak szybko iść ;/

Jadłem tą kreatynę bardzo dobre przyrosty miałem po niej, śmiało możesz ją brać. No i nie zapomnij o jedzeniu i ciężkim treningu bo to podstawa.

po 6 msc cwiczen masz 65kg i 180cm i juz zastój, dołoz jedzenia, zmien trening, im później wezmiesz kreatyne tym lepiej

lukasz albo jesteś młody albo nie umiesz czytać ... ankieta gdzie są >> to znaczy że przyrost jak miałem wage 65 i jest >70 czyli doszłem do 70 ... po 2 pierwsze 2 miesiące to był śmiech ... nie miałem dobrego planu , ćwiczyłem tak aby jak najmocniej zmęczyć mięśień

czytać potrafie, młody jestem to fakt, ale starszy od Ciebie, z kreatyną zrobisz jak uważasz, ja bym dołozył jedzenia...

pozdr

patrz :jadlem dobrze nie raz doradzales mi z smpa co i jak , poszlo mi 5 kg ,a teraz coraz wolniej mi idzie , z rana na czczo to 71,5 mam

dlatego proponowałbym dołozyc jedzenia i poobserwowac 10-14 dni, jak nie będzie szło to kup kreatyne

Sory za podpięcie pod Temat, ale nie chce robić nowego i podbijać starych ;]
Mam problem :
kupiłem tą kreatyny 500g i na opakowaniu pisze, żeby brać 3 gramy po treningu, brat mi mówi, żebym brał 5 gram, a Wy piszecie, że trzeba brać 2 razy po 5 gram i jak to jest? Pytałem się brata i mówił, że na pierwszy cyk styknie mi po 5 gram i nie ma co przesadzać, co o tym myślicie? :)

Zmieniony przez - sHarkYy w dniu 2010-09-01 16:43:24

dt
5g rano, 5g po treningu
dnt
5g rano

Takie dawkowanie bedzie ok