SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

HIT i masa

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1120

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 594 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 4321
Witam mam takie pytanie czy można łączyć treningi na siłowni ( masa ) + 2-3razy w tygodniu treningi HIT(biganie,stepy)
Czy to będzie odpowiednie czy czekać z HIT-em do redukcji?
z góry thx
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 273 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1855
Osobiscie to nie widze w tym sensu ( moze dlatego ze malo sie na tym znam ), ale jak wiadomo nie ma czegos takiego jak jednoczesne budowania masy miesniowej i redukowanie tluszczu, wiec zapytam czemu mialoby sluzyc takie polaczenie? Jak dla mnie hiit, aeroby - redukcja. Zastanow sie czy chcesz budowac mase czy redukowac i wez sie za jedno.

Zmieniony przez - Cloud1989 w dniu 2008-09-07 16:05:48
napisał(a)
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2511 Napisanych postów 47581 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 544122
mylisz pojęcia przyjacielu

hit a hiit to dwie różne rzeczy

Raczej do trzymania optymalnego poziomu tłuszczu stosuj aeroby

Cloud1989

musisz jeszcze poczytać troszkę

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 594 Wiek 28 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 4321
rion10 jestem endo aczkolwiek nie rozpaczam nad swoją budową ciała. Teraz mam diete na mase i chce ją utrzymac do lutego . Dodam że bilans kcal i tak mam ujemny, ponieważ znam swój organizm. Ćwicząc 4 dni w tygodniu ile razy powinienem robić aeroby?
napisał(a)
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2511 Napisanych postów 47581 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 544122
nie powiem Ci dokładnie ile razy w tyg

jednak ja bym dał lekki + kaloryczny w diecie masa pójdzie łatwiej

wiem że endo musi się pilnować ale jeśli możesz to uważaj na węglowodany ich odejmij dodaj białko i tłuszcze

jeśli zalewasz sie tłuszczem odejmij węgli ale zachowaj nadstan kaloryczny masa pójdzie do przodu

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 19512 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 126277
przepraszam ze sie wtracam.
Rion moglbys do mnie zagladnac do postu. i mi pomoc ?

.

napisał(a)
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2511 Napisanych postów 47581 Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 544122
daj link

pozdro

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 19512 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 126277
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

300 Spartan Workout Training

Następny temat

act i piłka halowa

Ciasto z rabarbarem - wersja light Ciasto z rabarbarem - wersja light 7 przykazań stosowania węglowodanów 7 przykazań stosowania węglowodanów Ranking IFBB 2018 - Fitness plażowe Ranking IFBB 2018 - Fitness plażowe Aminokwasy EAA skutecznie budują masę mięśniową Aminokwasy EAA skutecznie budują masę mięśniową Proteinowa pianka truskawkowa Proteinowa pianka truskawkowa Agnieszka Sobczyk - ocena sylwetki Agnieszka Sobczyk - ocena sylwetki Trener Ksiądz pręży muskuły na plaży w Łebie Trener Ksiądz pręży muskuły na plaży w Łebie Craig Golias "Goliath" dzik z Las Vegas Craig Golias "Goliath" dzik z Las Vegas