Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Strasznie zamotane to odżywianie. przeczytałem kilka artykułów i za dużo z tego nie czaję. napiszcie w miarę prosto jaką dietę zastosować do cyklu kreatyna,tribulus,biosteron i BCAA?? mam 19lat, 82kg ,178cm. Ćwiczę niecałe 2 lata i obecnie naszła mnie stagnacja w wynikach, pomocy.

W większości przypadków polecamy:

SFD - SFD Complete Protein Plus CENA: 39.00zł

SFD - SFD Leucine Carboplus CENA: 22.00zł

Universal Nutrition - Creatine micronized powder CENA: 59.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,   odżywki białkowe,  odżywki na masę

to odwrotnie suple dobiera sie podług diety a nie na odwrut

dieta masowa :2,2g bialka,6-8g wegli,1-1,5 g tluszczu wszystko na kg wagi ,ze zdrowych zrodel wszystko

Dzieki QAZAR to wiem, ale jakieś moze konkretne składniki albo przepisy masz na myśli??