Witam.
Aktualnie jestem na diecie masowej, dieta jest dobra, sprawdzona i co najwazniejze działa bo waga rośnie, no ale rosnie tez brzuch.
W związku z tym, chciałbym dodac HIIT, żeby kontrolować te przybieranie tłuszczyku i żeby szła sama czysta masa.. niech idzie wolno ale bez tłuszczu.
Chciałbym biegac 3 razy w tyg. w dni nie treningowe. Tylko nie wiem o ktorej i co zjesc i ile czasu przed tym hitem.
W ogole jest sens robienia tego? Czy lepiej sobie odpusić i czekać na rzeźbe?
Wczytywanie danych ... 
