Zadaj anonimowe pytanie i otrzymaj błyskawiczną odpowiedź
Temat został odczytany 14838 razy
  • Autor

    HIIT czy Tabata - wasze opinie

  • Menthos123
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 1127
    • Wiek: 23 lat
    • Na forum: 5 lat
    • Trenuje: od października 2009
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 7170

    Wysłano 26 kwietnia 2011 16:29

    zgłoś naruszenie

    Witam.

    Co waszym zdaniem jest skuteczniejsze Hiit czy Tabata ?Może ktoś stosował jedno i drugie.Lub ma swoje zdanie na ten temat.Piszcie swoje opinie lub przemyślenia.


    ps.sorry jeśli nie ten dział.nie wiedzialem gdzie zacząć watek.
    ... a 7 dnia Bóg stworzył siłownie
  • Wysłano 26 kwietnia 2011 17:18

    zgłoś naruszenie
    Polecamy zaufać naszym specjalistom, dobierając plan treningowy, plan odżywiania czy suplementację, potrzebujesz indywidualnego podejścia. Poproś o przygotowanie planu dla Ciebie http://potreningu.pl/plany. Profesjonalny, kompletny plan: diety + treningi + suplementacja, już od 149 69
  • MaximusRex
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 1650
    • Wiek: 37 lat
    • Na forum: 5 lat
    • Trenuje: nie licze godzin ni lat...
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 10367

    Wysłano 26 kwietnia 2011 17:18

    zgłoś naruszenie
    Tabata na pewno nie jest dla poczatkujacych i nawet nei dla srednio zaawansowanych.
    Jaki masz staz,jakie cele? Wypelnij ankiete.
    Ale odpowiadajac na pytanie HIIT jest duzo klagodniejszy niz TABATA. Po Tabacie mozna duzo latwiej zejsc.
    ___WYTRWALOSC_-_TO_PODSTAWA___SUKCESU_________
    Dziennik odchudzania
    i fotki z postepow w redukcji: [http://www.sfd.pl/Blog%2FDziennik_odchudzanie__jak_zrzucic_30kg_w_rok-t521970-s75.html]
    Foty - s.23, s.53, Podsumowanie s.75
  • acidrinker
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 621
    • Wiek: 21 lat
    • Na forum: 3 lata
    • Trenuje: rok
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 8284

    Wysłano 26 kwietnia 2011 17:36

    zgłoś naruszenie
    Najskuteczniejsza jest tabata ale trzeba miec do tego jaja zeby zrobic to jak trzeba.
    Na pewno to cwiczenie nie jest dla poczatkujacych i zaawansowanych bez formy nawet, j/w
  • Menthos123
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 1127
    • Wiek: 23 lat
    • Na forum: 5 lat
    • Trenuje: od października 2009
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 7170

    Wysłano 26 kwietnia 2011 18:39

    zgłoś naruszenie
    pytanie czysto teoretyczne.jestem ciekaw opinii forumowiczów.ja mam swój trening ustalony i jego sie trzymam.kręce 2x w tygodniu HIIT-a + raz w tygodniu aeroby 60-70 minut.do tego oczywiście 3 treningi siłowe przy planie fbw.chętnie spróbuje tabaty z ciekawości.nie na dłuższa mete ale jednorazowo.
    ... a 7 dnia Bóg stworzył siłownie
  • MaximusRex
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 1650
    • Wiek: 37 lat
    • Na forum: 5 lat
    • Trenuje: nie licze godzin ni lat...
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 10367

    Wysłano 26 kwietnia 2011 19:00

    zgłoś naruszenie
    Polecam:






    Solidne cwiczenie do TABATY.

    Ew mozna tez burpees.

    Cwiczenie:
    przed TABATA dobra rozgrzewka.
    20 sekund wykonujemy maksymalna ilosc poprawnych powtorzen i 10 sek odpoczynek w bezruchu stojac.
    8 cykli po 30s, w sumie az 4 minuty.

    Nie zbyt obfity posilek na co najmniej 1,5h przed TABATA.

    Powodzenia


    Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2011-04-26 19:06:05
    ___WYTRWALOSC_-_TO_PODSTAWA___SUKCESU_________
    Dziennik odchudzania
    i fotki z postepow w redukcji: [ http://www.sfd.pl/Blog%2FDziennik_odchudzanie__jak_zrzucic_30kg_w_rok-t521970-s75.html]
    Foty - s.23, s.53, Podsumowanie s.75
  • Menthos123
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 1127
    • Wiek: 23 lat
    • Na forum: 5 lat
    • Trenuje: od października 2009
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 7170

    Wysłano 26 kwietnia 2011 19:12

    zgłoś naruszenie
    dzięki spróbuje.może przypadnie mi do gustu.jak puszcze pawia to znaczy że jest okey :D czyli ogólnie tabata lepiej nakręca metabolizm ? to lepsza opcja na spalanie fatu podczas redukcji ?
    ... a 7 dnia Bóg stworzył siłownie
  • MaximusRex
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 1650
    • Wiek: 37 lat
    • Na forum: 5 lat
    • Trenuje: nie licze godzin ni lat...
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 10367

    Wysłano 26 kwietnia 2011 19:18

    zgłoś naruszenie
    czyli ogólnie tabata lepiej nakręca metabolizm

    u mnie po sie nic nie chcialojesc przez okolo 1-2h
    a potem apetyt jak cholera, az ciezko opanowac bylo.
    Wiec imo bardzo rozkreca.

    Moim zdaniem na spalanie fatu najlepsza jest:
    dieta - 70%
    silownia + areoby + HIIT (ew. 1x w tygodniu TABATA -jak ktos ma zdrowie) - pozostale 30%.

    Z TABATY zrezygnowalem bo strasznie stawy i sciegna cierpialy.
    Jak waga zejdzie nizej to za jakis czas znowu sprobuje.

    Zmieniony przez - MaximusRex w dniu 2011-04-26 19:21:17
    ___WYTRWALOSC_-_TO_PODSTAWA___SUKCESU_________
    Dziennik odchudzania
    i fotki z postepow w redukcji: [http://www.sfd.pl/Blog%2FDziennik_odchudzanie__jak_zrzucic_30kg_w_rok-t521970-s75.html]
    Foty - s.23, s.53, Podsumowanie s.75
  • Tjujka
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 972
    • Wiek: 22 lat
    • Na forum: 4 lata
    • Trenuje: Odkąd pamiętam
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 26895
    • Status:Znawca

    Wysłano 26 kwietnia 2011 19:23

    zgłoś naruszenie
    Tabata prawda daje ostro popalić ale jak chcecie to macie tu prawdziwego masakratora http://www.sfd.pl/Interwa%C5%82owe_piek%C5%82o__kondycja%2Fwytrzyma%C5%82o%C5%9B%C4%87__tylko_dla_hardcore_owc%C3%B3w.-t422188.html tabata wymięka.
    Módl się tak jakby wszystko zależało od Boga, pracuj tak jakby wszystko zależało od ciebie.
  • Menthos123
    • Pochwały:0
    • Nagany:0
    • Postów: 1127
    • Wiek: 23 lat
    • Na forum: 5 lat
    • Trenuje: od października 2009
    • Płeć: Mężczyzna
    • LPA: 7170

    Wysłano 26 kwietnia 2011 19:45

    zgłoś naruszenie
    dieta oczywiscie jest ;)
    ... a 7 dnia Bóg stworzył siłownie