SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

HIIT - pytanie

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 784

...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 193 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 602
Otóż mam rozpiske na siłowni na 6dni w tygodniu a chciałbym włączyć w swoim planie HIIT. I tu jets problem bo nie można tego wykonywać w tym samym dniu...a jeśli np. HIIT robiłbym o 10 (o 9śniadanie czyli już nie naczczo) a później siłownia na 18-19?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 70 Napisanych postów 5486 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 48067
nie polecam

jesli już koniecznie chcesz robić dwa treningi dziennie, niech jeden będzie aerobowym. Wystarczy krótki 15-30 minutowy trening.

rozumiem że jesteś na redukcji
...
napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 193 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 602
Robie forme 12miesiecy. Ani masa, ani redukcja. Mój plan:
Dzień 1: Klatka
Dzień 2: Grzbiet, przedramiona
Dzień 3: Bicepsy, tricpesy
Dzień 4: Barki
Dzień 5: Przednie partie ud
Dzień 6: Tylne partie ud, łydki
Dzień 7: Odpoczynek

I zastanawiam sie gdzie upchnąć bieganie...
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

trening z priorytetem na szerokość i ramiona

Następny temat

Brzuch raz jeszcze!!!