SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Gryf łamany- zsuwajace sie ciezary

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2354

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 83
Szukalem takiego tematu i nie znalazlem.. Mianowicie mam problem z obsuwajacymi sie ciezarami na gryfie lamanym. Gryf jest gwintowany i podczas cwiczen obciazenia zostaja wprawione w ruch okrezny. Poprzez spore tarcie, w ruch zostaja wprawione zaciski, ktore niestety momentalnie sie odkrecaja. Oczywiscie da sie z tym cwiczyc, po kazdej serii jednak musze owe zaciski dokrecac.
Dodam tylko ze do gryfu zostaly dolaczone dwie gumowe nakladki na owy gwint. No i teraz wystepuje tu maly problem... gdyz na poczatku myslalem ze owe nakladki zapobiegaja po prostu obtarciu gryfa od ciezarow. Z tego powodu wkladalem je jako pierwsze na gwint, potem obciazenia i na koncu dokrecalem zaciskiem. Ale kiedy stwierdzilem ze zaciski sie odkrecaja, zaczalem kombinowac. Wlozylem najpierw obciazenia, potem gumki i na koncu zacisnałem. Ale duzo sie nie zmienilo :P
Tak wiec 2 pytania:
-W jakiej kolejnosci powinienem "skladac" gryf (jezeli chodzi o pozycje gumek)
-Jak moge zapobiec zsuwaniu sie owych ciezarow :D
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1422 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 11303
Musisz tak dokręcić żeby się nic nie kręciło...

Szczyt siły - wyprostować gryf łamany.

Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować .

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 181 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1777
ja ma na to sposob nie wiem czy wytlumacze , ale to wyglada tak jak juz zakreciles te nakretki to wez zlap po jednej stronie ciezaru 1 reka i po drugiej stronei ciezaru 2 reka (wszytsko odbywa sie na ziemi) i jak chwycisz to wez krec ciezary w dwie inne srony po takim czyms napewno sie nie odgreca
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 83
dokrecam na maxa a mimo wszystko sie odkrecaja :)
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 203 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 2995
Mam to samo, nie kombinuje nic z przekladaniem tych gumek, po prostu po kazdej serii dokrecam jak najmocniej sie da.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 83
Dokrecam na maxa, a mimo wszystko dalej sie odkrecaja :)

Chyba sa male bledy na tym forum.. napisalem juz tego posta ale sie nie wyswietlil, aczkolwiek kolo nazwy tematu bylo info ze to wlasnie ja zostawilem ostatniego posta :)
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 9 Napisanych postów 1422 Wiek 26 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 11303
Ja w hantlach nie mam problemu z tym.

Szczyt siły - wyprostować gryf łamany.

Faceci rodzą się piekni, kobiety muszą się malować .

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 3691 Wiek 31 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 84035
Demola jak nie widzisz ostatniej wypowiedzi to F5
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 83
Ooook :]
Kurde wychodzi na to ze wystarczy po prostu mocno dokrecic... ten sposob z dokrecieniem zacisku za pomocia obciazenia nawet dziala :)dzieki bardzo
pozdro
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 181 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1777
nie ma za co
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co by sie stało

Następny temat

mozliwe czy nie?

Jak pobudzić spalanie tłuszczu? Najskuteczniejsza dieta niszcząca tłuszcz! Jak pobudzić spalanie tłuszczu? Najskuteczniejsza dieta niszcząca tłuszcz! Mistrzostwa Świata we Francji- wygrane i porażki Mistrzostwa Świata we Francji- wygrane i porażki MSM - siarka organiczna na stawy? MSM - siarka organiczna na stawy? Kolejna przemiana mustanga Akopa Szostaka Kolejna przemiana mustanga Akopa Szostaka Jak pić piwo i nie tyć - alkohol a dieta? Jak pić piwo i nie tyć - alkohol a dieta? Calum von Moger zerwał biceps? Calum von Moger zerwał biceps? Dlaczego kofeina nie działa? Dlaczego kofeina nie działa? Hip thrust - wznosy bioder na kolanach Hip thrust - wznosy bioder na kolanach