Grube łydki i uda ;/

Wiem wiem temat przerabiany 100 razy szukałem ale nie znalazłem czegoś dla siebie. Mam problem z grubością łydek i ud.Nie mam problemu z nadwagą,problem stanowią tylko łydki i uda.Mam 177cm wzrostu waże 75 kg. W łydce mam okolo 43 cm w udach nie bardzo sie orientuje ale sa bardzo grube i tłuste. Chciałbym schudnąc z tych dwóch parti mięsni czy jest to możliwe. Myślałem nad rowerkiem, to wyczytałem że mięśnie łydki się jeszcze powiększaja a uda maleją, bieganie to znowu spadek masy a od miesiąca chodze na siłownie. Czy są jakieś ćwiczenia żeby schudnąć z lydek i ud?? Proszę o pomoc:)pozdrawiam

Jeśli konieczne jutro dodam zdjęcia..

Piszesz, ze nie masz nagwagi, a zaraz rzucasz bombe, ze masz tluste uda... to jak to jest z Twoja waga..

Nie zrzucisz z jednego miejsca tluszczu...

...
...
...
...
...

Dzial dla poczatkujacych

Wesolych

Po normalnym posilku nie stracisz zadnych miesni po bieganiu a tymbardziej nie po miesiacu cwiczen. Idz polataj i patrz jak maleja

Już łatwiej będzie jak rozbudujesz proporcjonalnie co do dołu, górę swojego ciała

Wg mnie to szybciej będzie jak zbijesz wagę razem z tymi twoimi nogami, a później zaczniesz budowac siebie od podstaw aniżeli miałbyś na raz redukowac mase nóg a góre budowac. Zresztą chodzisz od miecha na siłke tak więc nie tracisz prawie nic (bo co przez ten miesiąc mogłeś zrobic?).

czyli proponujecie bieganie? coś jeszcze??

Dobry trening+odpowiednia dieta+wpisz sobie HIT w wyszukiwarce [chodzi mi o trening interwałowy jakby co].

Rozniez moge HIIT polecic, nogi sie rzezbia, leca centy a mi tez sie wyrownala dysproporcja 3 cm pomiedzy prawym a lewym udem:) wiec warto pomyslec nad tym

wypełnij ankietę, dodaj zdjęcia.

zmierz tez koniecznie uda- ale to jest nieodzowne gdy wypełniasz ankietę;

https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA-t501693.html 

dzięki za pomoc mam nadzieja że się uda:) jeszcze raz przepraszam za założenie tematu :)