Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Gofry owsiano-cebulowe na ostro

Składniki:

100g płatków owsianych
200g białek ( z 5-6 jaj)
jedna średnia cebula
2 łyżeczki koncentratu pomidorowego
przyprawy w zależonści od gustu (ja dodaje pieprz, chili, bazylie)

Wykonanie:

1. Płatki owsiane mielimy na mąkę
2. cebulkę kroimy bardzo drobno
3. ubijamy białka
4. Do białek wsypujemy mąkę owsianą,przyprawy, cebulkę, koncentrat pomidorowy.
i robimy ciasto
5. Pieczemy w gofrownicy.

SMACZNEGO




Skłądniki odżywcze:(bez koncentratu pomidorowego i cebulki)

białko: 34g
ww: 63g
tł: 7g




Zmieniony przez - PakerConan w dniu 2009-02-11 13:01:11

W większości przypadków polecamy:

Gaspari Nutrition - MyoFusion CENA: 149.00zł

Universal Nutrition - Creatine micronized powder CENA: 59.00zł

Dymatize - Super Mass Gainer CENA: 159.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

mniam :)

Wygląda smakowicie. Tylko nie mam gofrownicy Wiec nie zrobię

dobry patent z tym że jeszcze na to (gotowe juz gofry) mięsna posypka z kuraka, pokrojony pomidorek, ogórek , i dla wybranych sos czosnkowy

Sog,
tylko chyba własnie mi sie rozleciala gofrownica ale poskładamy ją

Dzięki, przepis jest o tyle doby ze właśnie można dużo kombinować, w zależności od gustów i smaków, ale zawsze jest bardzo pyszny
i taka odmiana dla tych co nie mogą już wepchnąć w siebi owsianki .

Poza tym takie placuszki można sobie szamać w szkole w pracy, są bardzo praktyczne.

PakerConan Właśnie z tego względu, że są praktyczne bardzo mi pasują. Tylko cholera nie mam gofrownicy :/ Jakiś pomysł żeby to w czymś innym zrobic?

Możesz spróbować na patelce usmażyć lub w na blasze w piekarniku, ale nie wiem jak wyjdzie bo ni próbowałem

ja bym placuszek posmarował dżemem i git majonez

gnom93 jak smakuje ci dżem połączony ze smakiem cebulii to

Ale są róże gusta

gnom93 jak smakuje ci dżem połączony ze smakiem cebulii to

Ale są róże gusta

w miarę dobredziękuje za przepis