Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Gofry dla pakerów

Skład:
150 g owsianych
3 jaja
2 łyżki kakao rozpuszczalnego
2-3 łyżeczki cynamonu

Płatki mielimy na mąkę. Wsypujemy do miski razem z cynamonem i kakao. Wybijamy jaja, żółtka osobno od białek. Białka ubijamy na pianę, i wraz z żółtkami wlewamy do miski. Mieszamy, dolewając stopniowo wodę, aby konsystencja była odpowiednia (masa ma być trochę gęstsza niż ciasto naleśnikowe).
Rozgrzewamy gofrownicę lub jak ktoś nie ma, to patelnie i pieczemy/smażymy.

Podawać z dżemem, owocami, albo bitą śmietaną (wersja dla ostrych masowców )





BTW:
WW: 95g (dodatki typu dżem nie wliczone)
B: 37 g (z tego 20 g zwierzęce)
T: 26 g
Kcal: ok. 770

Pozdrawiam

Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-10-19 08:45:42

W większości przypadków polecamy:

Syntrax - Matrix 5.0 CENA: 185.00zł

Trec - Mass XXL CENA: 109.00zł

SFD - SFD 100% Pure Power CENA: 4.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Haha za***isty przepis Zrobię se na patelni bo nie mam gofrownicy i wersję dla ostrych masówców Sogacz jak wejdzie bo za to się nalezy

Wersja dla ostrych masowców najsmaczniejsza

Chyba jedyna rzecz jaka uda mi się wcisnąć na śniadanie.

Lece w tym tygodniu po gofrownice

SOG leci.

hm zastanawiam sie jak by smakowalo jakbym dal 4 jaja i 125g owsianych :P bo tyle mam sniadania ;] i w ogole jak to usmaze to normalnie liczyc przed obrobka bialko z jaj itd? ;) pozdro ! jak bedzie dobre to tez gofrownice trza by kupic :)

tak wszystko liczysz przed obrobka pozdro

ps. wlasnie robie te gofry zobaczymy jak wyjda

Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-11-08 09:47:29

Ja pracuje na stanowisko z goframi ;)

I tu moje pytanie .. jade na mase i czy zdrowo mi wcinać takie gofry ;)? czy raczej unikać ?

Ciasto :

Woda
Olej
Cukier
Ciasto w proszku

A na gofra już duzy wybór 'słodkości'

?

Twoja wersja raczej odpada.

Ciasto z proszku to

Edit : Czyli pozostaje mi tylko przyrządzanie gofrów ;d
dzięki.

mogę tę gofry wsuwać na kolacje?

niezabardzo