Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Probowal ktos moze gofrow z dodatkiem odzywki bialkowej ? Wydawalo by sie smaczne i w miare odzywcze..

W większości przypadków polecamy:

Trec - Mass XXL CENA: 159.00zł

SFD - SFD Mass Activator CENA: 65.00zł

Universal Nutrition - Shock Therapy CENA: 139.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,   odżywki na masę

mi sie wydaje , ze to byla by tylko niepotrzebna zabawa

Skład:
• 450 g mąki
• 1/2 l mleka
• 2 płaskie łyżeczki proszku do pieczenia
• 75 g. cukru pudru
• 100 g. margaryny
• 2 jaja

żeby zrobić ciasto gofrowe...
Same produktu których powinno się unikać!

Szkoda marnować odżywki. a taki posiłek to ani przed, ani po treningu... jak już musisz gofry (odradzam) to zjedz normalnego z bita śmietaną raz na 3 miesiące i będzie ok a nie kombinuj


Edit:
jajka i mleko (w niewielkich ilościach) jak najbradziej :)

Zmieniony przez - King89 w dniu 2007-10-21 19:14:28

Faktycznie troche zbednych kalorii wystepuje w tych gofrach... szukam poprostu jakis odmian w diecie

Jutro Ci podelse przepis

Ogolnie sprawdozny i b.smaczny

100g margaryny mi sie najbardziej podoba

hmm gofry ? w sumie to dfuzo roboty przy tym niema :>

ani duzo korzysci z tego

ale jak "masa" idzie...

Sorki, że odświeżam ale komuś może się przydać.

Przed chwilą zrobiłem gofry z płatków owsianych i mi osobiście taka potrawa bardziej smakuje niż np. tradycyjne płatki na mleku.

Oto przepis (na dwie porcje):

140 g. płatków owsianych górskich.
2 jaja
200 ml. mleka 2%
60 g. jakiejś odżywki białkowej (najlepiej waniliowej) - ja użyłem Six Star.

Płatki w misce zalewamy wrzątkiem i odczekujemy ok 20 minut.
Potem wszystko wrzucamy do miksera - miksujemy - po paru minutach jest jednolita masa.

Jeden gofr na mojej gofrownicy robi się ok. 3 minut.

Składniki odżywcze (mniej więcej, w zależności od użytej odżywki):

B-82g. T-28g. W-104g., Kcal - 994


Można dodać dżem niskosłodzony - bo węgli w jednej porcji jest stosunkowo mało.

Dobre na śniadanie.

Pozdrawiam

A co robisz z jajkami aby nie zalapac np. salmonelli ? Jesz je surowe - jezeli tak to odradzam. Zdr.