SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Godziny spożywania posiłków

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 459

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 17 lat Na forum 245 dni Przeczytanych tematów 25
Witam, problem polega na posiłkach w okresie od godziny 11-16. Ponieważ mam szkołę a posiłki o godzinie 11:00 są bardzo kłopotliwe, tym bardziej ze dojezdzam do szkoły pociągiem godzine i mam bardzo mało czasu zeby to przygotowac z rana a wieczorem jeśli je zrobie to zapewne bedą nie smaczne i nie swieze patrzac na produkty. Wiec mam pytanie, czy można po prostu pozmieniac sobie godziny posiłków zeby były odpowiednie dla mnie i zebym dostarczył odpowiednią ilosc kalorii w ciagu dnia ?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2491 Napisanych postów 62576 Wiek 41 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 516863
Godziny nie są aż tak istotne . Liczy się bilans kaloryczny i rozkład makro z całego dnia .
Pozdrawiam
napisał(a)
blue_hope Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2649 Napisanych postów 14186 Wiek 29 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 122098
rknnz
Witam, problem polega na posiłkach w okresie od godziny 11-16. Ponieważ mam szkołę a posiłki o godzinie 11:00 są bardzo kłopotliwe, tym bardziej ze dojezdzam do szkoły pociągiem godzine i mam bardzo mało czasu zeby to przygotowac z rana a wieczorem jeśli je zrobie to zapewne bedą nie smaczne i nie swieze patrzac na produkty. Wiec mam pytanie, czy można po prostu pozmieniac sobie godziny posiłków zeby były odpowiednie dla mnie i zebym dostarczył odpowiednią ilosc kalorii w ciagu dnia ?


Godziny posiłków nie są istotne jak już Flex zaznaczył, ale bardzo dobrym rozwiązaniem (które możesz zrobić wieczorem) są placki z płatków jaglany/owsianych.
Jajka, można dodać mąki np. ryżowej, czy kokosowej, do tego bakalie, jakieś migdały, owoce. I masz pełnowartościowy posiłek
Zawsze można nawet w biegu zjeść
Ale jak już zostało zaznaczone, ważny jest bilans i jeśli nie masz komfortu spożycia posiłku, to spokojnie, godzinowo mozesz to przesunać
napisał(a)
dudee Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1356 Napisanych postów 24724 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 382767
Jak poprzednicy wyżej.

Posiłki powinny być układane według Twojego trybu dnia.
Nie musisz trzymać się sztywno stałych godzin.

Dietetyk (kontakt tylko prywatnie)

napisał(a)
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2017 Napisanych postów 50413 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 463272
Śmiało można robić posiłki wieczorem i zabierać je ze sobą w pojemnik. Nic się nie zepsuje a ani nie będzie nie smaczne. To już jednak bardziej kwestia gustu.

Moderator działu Odżywianie

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 182 Wiek 72 lat Na forum 298 dni Przeczytanych tematów 2837
a ziemniaki można utuczyć i włożyć do pojemnika i na drugi dzień będą ok? i nie bede miał jakiś biegunek lub innych rewolucji?
napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1215 Napisanych postów 6724 Wiek 42 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 235398
Masa_Kiełbasa
a ziemniaki można utuczyć i włożyć do pojemnika i na drugi dzień będą ok? i nie bede miał jakiś biegunek lub innych rewolucji?


Jak utuczysz ziemniaki, to nie wiadomo co będzie

Trujące nie będą, bo z takich gotowanych ziemniaków robi się kluski czy kopytka.

Kwestia, czy będą smaczne.

Jakbym miała jeść ziemniaki na zimno, inaczej niż w jakiejś sałatce, to chyba nie dalabym rady.

Reaktywacja czy falstart? http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661-s119.html#post-18195840

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

napisał(a)
dudee Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1356 Napisanych postów 24724 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 382767
Zgadza się, takie zimne ziemniaki nie będą najlepiej smakować.

Dietetyk (kontakt tylko prywatnie)

napisał(a)
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2017 Napisanych postów 50413 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 463272
Kwesta gustu. Zrób więc ryż, kaszę, makaron, pieczywo, płatki, itp. Masz spory wybór.

Moderator działu Odżywianie

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 182 Wiek 72 lat Na forum 298 dni Przeczytanych tematów 2837
A przed bieganiem do pudełka omlet z kasza jaglaną i twarogiem będzie zdrowym pełnowartościowy m daniem?
napisał(a)
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2017 Napisanych postów 50413 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 463272
Polecam poczytać o podstawach diety zbilansowanej i podstawowych źródłach składników odżywczych. Znając je nie będzie musiał pytać o każdy posiłek po kolei.

http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana

http://www.sfd.pl/BIAŁKO,_jakie_wybrać_Z_czego_czerpać_-t1135440.html
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135648.html
http://www.sfd.pl/WĘGLOWODANY,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135388.html 

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czas zmniejszenia bf

Następny temat

Ocena diety

Dlaczego brakuje jaj w sklepach? Dlaczego brakuje jaj w sklepach? Andrzej Kołodziejczyk - ocena sylwetki Andrzej Kołodziejczyk - ocena sylwetki Leksykon suplementacji: DMAE Dimetyloaminoetanol Leksykon suplementacji: DMAE Dimetyloaminoetanol Trening FBW - 10 zalet stosowania Full Body Workout Trening FBW - 10 zalet stosowania Full Body Workout Poizometryczna relaksacja mięśni, sposób na szybkie rozciąganie Poizometryczna relaksacja mięśni, sposób na szybkie rozciąganie TOP 10 najlepszych sylwetek na świecie TOP 10 najlepszych sylwetek na świecie Rogale Świętomarcińskie Rogale Świętomarcińskie Jak rosną mięśnie? Jak rosną mięśnie?