logo
zamknij zamknij

Godziny spożywania posiłków

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 424

0 5 0
napisał(a)
rknnz
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 3 Wiek 16 lat Na forum 68 dni Przeczytanych tematów 25
Witam, problem polega na posiłkach w okresie od godziny 11-16. Ponieważ mam szkołę a posiłki o godzinie 11:00 są bardzo kłopotliwe, tym bardziej ze dojezdzam do szkoły pociągiem godzine i mam bardzo mało czasu zeby to przygotowac z rana a wieczorem jeśli je zrobie to zapewne bedą nie smaczne i nie swieze patrzac na produkty. Wiec mam pytanie, czy można po prostu pozmieniac sobie godziny posiłków zeby były odpowiednie dla mnie i zebym dostarczył odpowiednią ilosc kalorii w ciagu dnia ?
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Szacuny 1876 Napisanych postów 59388 Wiek 41 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 495244
Godziny nie są aż tak istotne . Liczy się bilans kaloryczny i rozkład makro z całego dnia .
Pozdrawiam
napisał(a)
blue_hope
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2045 Napisanych postów 12458 Wiek 29 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 76397
rknnz
Witam, problem polega na posiłkach w okresie od godziny 11-16. Ponieważ mam szkołę a posiłki o godzinie 11:00 są bardzo kłopotliwe, tym bardziej ze dojezdzam do szkoły pociągiem godzine i mam bardzo mało czasu zeby to przygotowac z rana a wieczorem jeśli je zrobie to zapewne bedą nie smaczne i nie swieze patrzac na produkty. Wiec mam pytanie, czy można po prostu pozmieniac sobie godziny posiłków zeby były odpowiednie dla mnie i zebym dostarczył odpowiednią ilosc kalorii w ciagu dnia ?


Godziny posiłków nie są istotne jak już Flex zaznaczył, ale bardzo dobrym rozwiązaniem (które możesz zrobić wieczorem) są placki z płatków jaglany/owsianych.
Jajka, można dodać mąki np. ryżowej, czy kokosowej, do tego bakalie, jakieś migdały, owoce. I masz pełnowartościowy posiłek
Zawsze można nawet w biegu zjeść
Ale jak już zostało zaznaczone, ważny jest bilans i jeśli nie masz komfortu spożycia posiłku, to spokojnie, godzinowo mozesz to przesunać
napisał(a)
dudee
Ekspert
Szacuny 982 Napisanych postów 22818 Wiek 22 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 205984
Jak poprzednicy wyżej.

Posiłki powinny być układane według Twojego trybu dnia.
Nie musisz trzymać się sztywno stałych godzin.

Dietetyk - konsultacje dietetyczne (kontakt tylko prywatnie)
http://www.sfd.pl/[BLOG]_ROAD_TO_THE_SUCCESS._dudee_-t1127478-s25.html 

napisał(a)
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Szacuny 1512 Napisanych postów 47173 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 331984
Śmiało można robić posiłki wieczorem i zabierać je ze sobą w pojemnik. Nic się nie zepsuje a ani nie będzie nie smaczne. To już jednak bardziej kwestia gustu.

Moderator działu Odżywianie

napisał(a)
Masa_Kiełbasa
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 177 Wiek 72 lat Na forum 120 dni Przeczytanych tematów 2749
a ziemniaki można utuczyć i włożyć do pojemnika i na drugi dzień będą ok? i nie bede miał jakiś biegunek lub innych rewolucji?
napisał(a)
deja vu
Ekspert
Szacuny 871 Napisanych postów 5905 Wiek 42 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 147356
Masa_Kiełbasa
a ziemniaki można utuczyć i włożyć do pojemnika i na drugi dzień będą ok? i nie bede miał jakiś biegunek lub innych rewolucji?


Jak utuczysz ziemniaki, to nie wiadomo co będzie

Trujące nie będą, bo z takich gotowanych ziemniaków robi się kluski czy kopytka.

Kwestia, czy będą smaczne.

Jakbym miała jeść ziemniaki na zimno, inaczej niż w jakiejś sałatce, to chyba nie dalabym rady.

http://www.sfd.pl/[BLOG]deja_vu-t1099661.html#

"Jeszcze nie jest ze mną tak żle, żeby robaki zaczynały mlaskać na mój widok, kiedy jadę wózkiem po łące..." nie moje tylko Sebastiana Fitzka z "Pasażera 23", ale sobie pożyczyłam.

napisał(a)
dudee
Ekspert
Szacuny 982 Napisanych postów 22818 Wiek 22 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 205984
Zgadza się, takie zimne ziemniaki nie będą najlepiej smakować.

Dietetyk - konsultacje dietetyczne (kontakt tylko prywatnie)
http://www.sfd.pl/[BLOG]_ROAD_TO_THE_SUCCESS._dudee_-t1127478-s25.html 

napisał(a)
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Szacuny 1512 Napisanych postów 47173 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 331984
Kwesta gustu. Zrób więc ryż, kaszę, makaron, pieczywo, płatki, itp. Masz spory wybór.

Moderator działu Odżywianie

napisał(a)
Masa_Kiełbasa
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 177 Wiek 72 lat Na forum 120 dni Przeczytanych tematów 2749
A przed bieganiem do pudełka omlet z kasza jaglaną i twarogiem będzie zdrowym pełnowartościowy m daniem?
napisał(a)
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Szacuny 1512 Napisanych postów 47173 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 331984
Polecam poczytać o podstawach diety zbilansowanej i podstawowych źródłach składników odżywczych. Znając je nie będzie musiał pytać o każdy posiłek po kolei.

http://potreningu.pl/articles/1300/dieta-prawidlowo-zbilansowana

http://www.sfd.pl/BIAŁKO,_jakie_wybrać_Z_czego_czerpać_-t1135440.html
http://www.sfd.pl/TŁUSZCZE,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135648.html
http://www.sfd.pl/WĘGLOWODANY,_jakie_wybierać_Z_czego_czerpać_-t1135388.html 

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Czas zmniejszenia bf

Następny temat

Ocena diety

Czy pomiar tkanki tłuszczowej to kłamstwo?

Zaskakujące korzyści z IIFYM w przypadku trenujących kobiet

Jak pozbyć się cellulitu - ćwiczenia

21.05.2017 Uniwersyteckie Mistrzostwa Polski w Kulturystyce i Fitness 2017

Wieczorne przemyślenia Karmowskiego

21.05.2017 Puchar Polski Południowej w Kulturystyce i Fitness 2017

Aktywność fizyczna receptą na zaburzenia snu

Placek cukiniowy ze śliwką