Witam. Jak widac po ankiecie moj wyglad wszyskich szokuje. zamiedbałam całokowiecie siebie. Ostatnio wpadłam w ostre kompleksy i postanowiłam całkowice odstawic jedzenie i przjsc na diete : glukoza w proszku + cwiczenia domowe. tylko mam problem nie wiem jak stosuje sie glukoze. jak czescto ja przyjowiac? w jakiej postaci, ile gramow itd.
prosze pomózcie mi...   Płeć: Kobieta   Wiek: 17   Waga: 106   Wzrost: 75   Obwód klatki: 120   Obwód ramienia: ?   Obwód talii: 100   Obwód uda: 65   Obwód łydki: 44   Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: duzoooo   Aktywność w ciągu dnia: prace w domu   Uprawiany sport lub inne formy aktywności: nic :(   Odżywianie: staram sie ograniczac   Cel: szybka redukcja   Ograniczenia żywieniowe: brak   Stan zdrowia: bdb   Preferowane formy aktywności fizycznej: cały tydzien, 24/7   Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic   Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak chce wprowadzic glukoze w proszku i odstawic calkowicie jedzienie   Stosowane wcześniej diety: brak
Glukoza jest głównym paliwem na którym jeździ organizm. Jeśli w jednej chwili wzrośnie nadmiernie poziom glukozy we krwi to magazynuje sobie ją w zbiornikach - tkance tłuszczowej.
Glukoza krystaliczna to kiepskie wyjście, tak samo jak nie jedzenie w ogóle. Taki sposób odchudzania nie jest mądrym, zdrowym i efektywnym sposobem na uzyskanie wymarzonej sylwetki.
Nabierałaś tłuszczu przez lata, nie zrzucisz go na dniach. W odchudzaniu, w diecie jest taka jakby skala: za mało też nie jest dobrze. A u Ciebie jest dużo za mało.
If You do things half-heartedly, u can expect half-hearted effects. Ile od siebie dajesz tyle do Ciebie wraca (by Pepo).
Ekspert -
1217873537000
Sniv
Wysłana - 04 sierpnia 2008 20:21
Takie postępowanie pogorszy efekt. Dieta "glukozowa" to licha dieta...
powaznie to wez dziewczyno troche poczytaj bo krzywde sobie zrobisz rece opadaja jak sie takie cos czyta
1217874392000
Werra
Wysłana - 05 sierpnia 2008 13:54
dziękuje za odpowiedzi. eh mu zapał z glukozy wziol sie od tego iz po pobucie w szpitalu dokłądnie po tonsylaktomii dostawałam glukoze w kroplówce bo nic nie moglam jesc. i w ciagu 6 dni schudłam 5 kg...
1217937274000
Sir_Lukasz
Wysłana - 05 sierpnia 2008 14:01
...to za sprawą odwodnienia, i dostarczania minimalnych ilości kalori wystarczających komuś kto leży w łóżku...
trochę Cię czeka czytania, a sfd to kopalnia wiedzy. Wszystkiego się tu dowiesz, ale sama musisz poszukać. Na początku czytaj posty podwieszone, i zagłębiaj się w pojedyńcze pytania uzytkowników. Z czasem nabierzesz wiedzy i zobaczysz że coś co planowałaś nie miało by sensu..
Waga poszła w dół, ze względu na deficyt kalorii (ubyło z mięśni, tk. tłuszczowej, trzewi, etc.) Na OIOM, w przewlekłych przypadkach, gdy ludzie nie odzyskują przytomności, podłączaja wlewy dożylne z gotowymi wstępnie strawionymi pokarmami, i nikt nie lezy na samej glukozie. Traktuj to jako końcowa część leczenia, po zabiegu a nie właściwy sposób na utratę wagi.
lifting weights, killing bears and eating whole eggs...
czyli jednym slowem to co napisałam to jedne wielkie głupstwo?? czytłam kilka postów ale wszystki opieraja sie na silowniach ,, ja jedynie mam ławeczke do brzuszkow i rowerek treningowy.. tak bardzo chciałabym zrzycic kg chociaz kilka do konca wakacji. i moge nawet poswiecic zdrowie kosztem wygladu.. jestem zalamana
1217938417000
Skalar.
Wysłana - 05 sierpnia 2008 14:27
Tak, to co napisałaś nie było zbyt mądre. Najlepiej jak zaczniesz od 10 wskazówek żywieniowych oraz eliminowania czynników, które powodują, że wyglądasz jak wyglądasz.
If You do things half-heartedly, u can expect half-hearted effects. Ile od siebie dajesz tyle do Ciebie wraca (by Pepo).
Ekspert -
1217939233000
Sir_Lukasz
Wysłana - 05 sierpnia 2008 14:38
"i moge nawet poswiecic zdrowie kosztem wygladu" wyluzuj ... dobrze trafiłaś na forum Cię tak poustawiamy ze za rok się nei poznasz. Ale musisz dać sobie czas i być cierpliwa.
Trening mozna zrobić nie używając wogóle sprzętu. Jest taki dział TRENING W DOMOWYCH WARUNKACH tam jest wiele takich osób które nie posiadają sprzętu i nie chcą badź nie mogą korzystać z siłowni. Z tego co widzę dysponujesz czasem i mozesz sobie pozwolić nawet na 4-5 treningów tygodniowo. A wystarczy że zwiększysz aktywność fizyczną a zobaczysz zmiany. Do tego dieta, im dokładniejsza i ściślej przestrzegana tym większe zmiany zobaczysz. Musisz pamiętać że dieta to 70% sukcesu. Suplementacja też moze się przydać ... ale pokolei
Nie ma szanas żeby zaciągnąć Cię na siłownię? Było by łatwiej i było by więcej możliwości treningu... Jeśli nie to polecam kupić taką piłkę http://www.allegro.pl/item405931140_pilka_gimnastyczna_do_fitness_85cm_avento_pompa.html i jakiś zestawik sztangielek tak abyś dysponowała wymiennymi talerzami. Im więcej obciążeń tym lepiej ale na początek tak abys miała 2x10kg. Jeśli juz zdecydujesz czy siłownia czy ćwiczenia na piłce daj znac pomogę Ci rozpisać trening.
własnie jest taki problem z silownia gdyz nie mieszkam w wielkim miesicie, inaczej nie mieszkam w miescie a 20 km od niego. i chyba zdecuduje sie na pilke. co do ciezarkow to moze cos znajde w brata kacie bo kiedys nalogowo cwiczyl tylko nie wiem czy cos jesszcze z jego silowni zostalo...
Wczytywanie danych ... 
