Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Witam.
Obecnie jestem na cyklu n Nitrobolonie 2 i cwicze na siłe sporym obciązeniem a dziś skreciłem noge...
Jest na razie w szynie gipsowej z tego co zrozumialem jutro po konsultaji bedzie chyba cały gips włozony.
I tu pytanie moge normalnie cwiczyc te partei ktore mozna robic siedzac, lezac ? Nie ma chyba problemow, abym robil klate leżac czy trica, bica lub barki siedzac ?

W większości przypadków polecamy:

Universal Nutrition - Shock Therapy CENA: 139.00zł

SFD - SFD Shaker CENA: 8.00zł

Trec - Magnum 8000 CENA: 120.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

mam juz gips na 3 tygodnie
i do tego mam brac zastrzyki Fraxiparne 0,3 ml ...
czy moge do tego brac Nitrobolon i cwiczyc ? prosze o odpowiedz...

Oprocz treningu gornych partii ciala, pamietaj aby w miare mozliwosci cwiczyc noge zdrowa.W pewnym stopniu ograniczy to spadek miesni konczyny unieruchomionej.Chodzi o tzw. cwiczenia kontrlateralne.W opatrunku gipsowym mozesz korzystac z pola magnetycznego - przyspieszy regeneracje.

sciągaj szyne na trening i ostrożnie z nogą
też tak robiłem po siłce sie kąpałem i zakładałem spowrotem, nie ćwicz tylko nóg na ciezarach, na nodze na której masz gips rób spięcia czworobocznego bo potem bedziesz miał nierówne obwody ud

A ja bym odpuścił. Pilnuj michy, jak złapiesz powazniejsza kontuzję to będzie dłuższa przerwa niż masz teraz. A nitro się szybko nie zepsuje :)

Uważam że gips nie jest potrzebny ( przy skręceniu , najlepiej włożyc nogę w stabilizator ! ) , Zobaczysz jaki bedziesz mieć zanik mięśni w łydce . Nitrobolon odstawić ! .Pozdrawiam .

Odstawic Nitro ? dlaczego ? zalezy mi teraz na sile klaty gdyż przygotowuje sie do zawodów.
O noge zdrowa nie ma sie co bac bo cwiczy jak nigdy... (skakanie...)

tez tak mialem tylko gips na 7tyg. i chodzilem o kulach na silke.
gore cwicz normalnie, tylko nog nie ruszaj.
nitro raczej odstaw bo jak jestes mezo to pojdzie ci w niecwiczona noge fat tak jak mi.

Ja jestem po ACL i trenuje normalnie. Oczywiscie bez nog, gwaltownych ruchow i max ciezarow. Zakaldam tylko szyne i jadymy:)

BartiK, jakim mezo ;d ?

MEZO= http://pl.wikipedia.org/wiki/Mezomorfik