Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Gene Rychlak - pewnie slyszeliscie o nim ... Moze zna ktos jego Trening ???
Bardzo mnie to ciekawi

W większości przypadków polecamy:

Trec - Magnum 8000 CENA: 120.00zł

SFD - SFD PURE BCAA CENA: 49.00zł

Dorian Yates - Ultimate NOX PUMP CENA: 5.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,   odżywki białkowe,  odżywki na masę

Dziwne 16 razy przeczytaliscie to i nikt nie slyszał PRzeciez koles wycisnał lezac 900lb czyli 415 kg !!!!!!!!

Ponoć wycisnął jeszcze więcej - 965 funtów czyli 437,5 kg!

Trening pewnie jest gdzieś w Necie. Kwestia wyszukania. No i pozostaje kwestia - czy jest prawdziwy, oraz stosowanie suplementacji i metod odnowy biologicznej. Sam trening to tylko część działań składających się na sukces w danym sporcie.

Yakuza - sądzisz, że trening Rychlaka jest lepszy niż np polskich wyciskaczy i dlatego on wyciska więcej?
wklejam fotkę, ten z lewej to Ponomarenko, pierwszy zawodnik, który wycisnął 300 kg w kat 100 kg (IPF), a z prawej Rychlak.

PS. moim zdaniem, Rychlak wyciska tyle tylko dzięki czapce i ciemnym okularom

http://www.semskij-benchpress.de/Kraft%20Internat/WM%20Bank%2003/Ponomarenke300kg.WMV

a tu jest film jak Ponomarenko ciśnie 3 paki, tylko zapomniał, że jest na zawodach, a nie w klubie z laskami. (O wpływie koksu na mózg pezczytajcie z dziale Doping, post zatytułowany: "Omiń mnie")

Ja mam filmik jak Rychlak wyciska te 415 kg to nie powiem ze nie zazdroszcze mu siły ale wygladac jak on niechce Dzieki Chlopaki Komu soga nie dawałem to juz daje

Ale moze zapodacie ktoregos z nich trening , albo jakis godny poswiecenia polskiego wyciskacza np Jana Wegiery ???

Trening Rychlaka to hybryda (połaczenia) Simonsa(WSB), i coś tam jescze. Jest jego stronka ale trening będzie w przyszłości.. Wystarczy wpisac w Google Rychlak training i będziesz miał.Na sukces Rychlaka składa : duuuużo juice & denimowa koszulka. Ale nie zaprzeczalne jest to że facet jest genetic freak.
Co do treningu Janka Węgiery to metoda progresji , duzo wyciskań i duzo tricepsa. Rozpiskę znajdziesz gdzieś w dziale musisz cierpliwie przeszukać cały dział.

Dzieki W google wpisalem wlasnie Rychlak i znalazłem filmik jak podnosi 900 lbs wiec dlatego załozylem ten post DObra dzieki narazie

Jak bede miał trening to go przetłumacze i wrzucę.

Trening Rychlaka, podobnie jak inne treningi wielkich mistrzów warto znać na zasadzie poznania dróg dojścia wielkich świata wycisdkania do dużych ciężarów, jak wywołują formę na zawody. Róznorodność jest duża i raczej nie do zastosowania dla przeciętnego wyciskacza. Każdy zawodnik o kilkuletnim stażu treningowym dopracowuje się własnych sposobów trenowania i bezpośrednigo przygotowania startowego, najlepszych akurat dla nich. Trudno bowiem zastosować jakiś plan, mają inne predyspozycje psycho-fizyczne i inne podejście niż zawodnik planu źródłowego.