SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Gainer podczas treningu

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1681

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 46 Wiek 37 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1131
Witam od jakiegoś tygodnia podczas treningu zamiast zwykłej wody pije mocnego gainera. Czy takie działanie ma jakiś sens czy lepiej powrocic do wody i zjesc posilek po siłowni.?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 258 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 13657
Na twoim miejscu zrezygnowałbym z gainera podczas treningu. Jakbym miał już stosować gainera to bezpośrednio po zakończonym treningu (ew. między posiłkami). W czasie treningu odpuść sobie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 46 Wiek 37 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1131
Prosze o inne wypowiedzi poniewaz ostatnio gdzies przeczytałem że takie działanie daje " kopa " do lepszego wzrostu miesni po treinngu . Dostarcza im od poczatku potrzebych aminkowsow itp. dokładnie nei pamietam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 132 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 4852
moim zdaniem rowniez gainer ewentualnie pol godziny po treningu, jednak lepiej zjesc cos normalnego.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 258 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 13657
Gainery zazwyczaj zawierają cukry proste, które dając co prawda energię ale na krótką metę. A tego każdy "pakujący" zazwyczaj unika (chyba, że po treningu w celu uzupełnienia glikogenu). Przed treningiem zjedz sobie ryż (wszyscy polecają brązowy, ja tam wolę biały :D) plus jakieś białko (może być nawet z odżywki). Po treningu zapodaj sobie gainera i po 30 minutach (nawet do godziny) normalny posiłek. Raczej nie znam osoby, która na tym forum stosuje gainera podczas treningu. Możesz spróbować, ale myślę że nie wyjdzie ci to na dobre :P
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 424 Napisanych postów 56364 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 184874
jeśli chcesz coś pić podczas treningu polecam najlepiej izotonik jeśli trening jest dłuższy niż 45min

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2906 Napisanych postów 56633 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 608045
Ewentualnie carbo+bcaa w odpowiedniej proporcji. Jezeli jestes poczatkujacy to najlepszym rozwiazaniem bedzie zwykla woda a gainer po trening, jezeli juz kupiles.

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 265 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 5067
Prosze o inne wypowiedzi poniewaz ostatnio gdzies przeczytałem że takie działanie daje " kopa " do lepszego wzrostu miesni po treinngu . Dostarcza im od poczatku potrzebych aminkowsow itp. dokładnie nei pamietam

Z tego co ja wiem to spożycie to spożycie dodatkowo biąłka (wpc)sprawia że podczas treningu i na jego końcu organizm ma sporo aminokwasow do wykorzystania. Carbo bezpośrednio przed treningiem ma z zalożenia dawać kopa....raz spróbowałem i mi odcieło prąd ( wahania cukru). Także jak chcesz pic carbo to z umiarem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
s.m.p.a. ODŻYWIANIE
Ekspert
Szacuny 424 Napisanych postów 56364 Wiek 32 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 184874
ale czy trening trwa pond 2 godziny nie sądze więc wolałbym zainwestować w porządny posiłek przed treningowy i kop też będzie

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 114 Napisanych postów 4161 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 43197
Podobnego "kopa" co gainer da Ci sok pity w czasie treningu (zawierający cukry proste).
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 7 Napisanych postów 1234 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 15083
Możesz też 30 minut przed treningiem wypić kawę bez żadnych dodatków jakiegoś kopa też da.

Eee... Lubię placki ^^

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Aeroby

Następny temat

Stosowanie Olimp Dextro Juice