SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Gainer i kreatyna Mutant Mass

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 687

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 101 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 2836
Hej, mam pewne pytanie. Pracuje fizycznie po 10 godzin, typowa budowlanka kostka brukowa itp, również uprawiam sport - piłka nożna. Czy mogę sobie zakupić taki zestaw aby się trochę wzmocnić przy pracy fizycznej? Wiem, że 10 godzin to sporo jednak ale czy taki gainer i kreatyna pozwoli mi trochę się wzmocnić i podbudować? Tak abym jednak miał siłę na budowie a nie zdechał po godzinie roboty do słońca. Jezeli chodzi o trening czy mecz to też bym sobie brał to. Oczywiście gainer rano po śniadaniu tak aby się dobić i zaraz kreatyna, to samo przed treningiem czy sparingiem, 30 min przed gainer i kreatyna

pl/mutant-mass-2270g-mutant-creakong-



Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2018-08-02 22:09:37
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4095 Napisanych postów 68541 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 562095
Nie wstawiamy linków .
Gainer to uzupełnienie diety , wiec musisz orientacyjne znać swoje zapotrzebowanie
Trenujesz siłowa ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
TomQ-MAG Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6196 Napisanych postów 140977 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 1035570
Coś pomoże na pewno. Jednak jak dieta będzie leżeć to same suple niewiele pomogą. Nie podciągnąć aż tak dużych brakow
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2912 Napisanych postów 56714 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 611817
Jezeli nie jestes w stanie dostarczyć odpowiedniej ilości kalorii z diety, to śmiało uzupełniaj je gainerem. Jednak jest to strzelanie w ciemno. Warto skupić się na diecie i wtedy będziesz wiedział jakie masz braki.
1

Moderator działu Odżywianie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 101 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 2836
Ale jeżeli chodzi o taki zestaw to będzie dobry dla 17 latka?

Mowa o gainerze Mutant Mass 2270g oraz kreatyna mutant creakong.
Jak mam to najlepiej łączyć w dni nietreningowe (praca) oraz w dni treningowe (trening, mecz, sparing etc)

W dni nietreningowe kreatyna na czczo, po śniadaniu gainer
W dni treningowe kreatyna przed sparingiem, meczem czy coś a zaraz po w celu uzupełnienia gainer?


Zmieniony przez - johny131 w dniu 2018-08-03 19:28:41
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MarcelQ Instruktor SFD
Ekspert
Szacuny 325 Napisanych postów 20047 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 165462
Kreatyna 5g rano naczczo i 5g w dni treningowe przed treningiem. Mutant 2-3 porcje miedzy posilkami, w skrajnym przypadku jako posilek zastepczy wg. zapotrzebowania.
1

" I pamietaj szacunek to wszystko "

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 101 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 2836
A jeszcze pytanie mam, moge mieszać od razu gainer z kreatyna w jednym shakeru?


Zmieniony przez - johny131 w dniu 2018-08-03 20:57:34
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
flex1976 Trener Personalny Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 4095 Napisanych postów 68541 Wiek 42 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 562095
Tak możesz mieszać w jednym szejku . Nie będzie żadnego problemu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
domer ODŻYWIANIE Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2912 Napisanych postów 56714 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 611817
Nie ma suplementów, których nie można ze sobą mieszać. Ewentualnie spalacza tkanki tłuszczowej z przedtreningówką, z uwagi na to, że oba bazują na kofeinie.

Moderator działu Odżywianie

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Mocna przedtreningówka