Gainer, Bialko, Glutamina razem po treningu ?

Dojazd z silki do domu zajmuje mi okolo 30 minut, chcialbym ruszyc z cyklem i pojawia sie pytanie :

Co wziac przed posilkiem potreningowym (zanim dojade, po silce do domu) : samo bialko z gainerem, a glutamine wrzucic wieczorem z mzb, czy moze dorzucic jej porcje z "bulkiem" po treningu ?


Zmieniony przez - te w dniu 2010-04-06 10:02:44

możesz w mixie po treningu
zdr

dorzucic glutamine po treningu do shakera! to najlepsza pora do suplementacji glutaminą!