a przypadkiem kwas glutaminowy nie jest przekształcany w glutaminę?
akurat glutaminiany są uważane za szkodliwe bo przekształacają się w kwas glutaminowy.
a glutamina także jest przekształcana w kwas glutaminowy.

Dlatego glutamina może być podobnie szkodliwa jak glutminian sodu 9a o tym mozna sporo poczytać).

chyba nie do konca

Hmm, ja chcialem kupic sobie extra glutamine w czasie okolo tygodniowej przerwy miedzy cyklami. Tzn. wtedy kiedy mozna sobie w koncu wypic piwko, zjesc troche wiecej, troche mniej itd. Czyli tak w skrocie to nie warto? Hmm, chyba wybiore BCAA lub HMB lub Tauryne zamiast.

hmb tez nie dziala ( jak mówią badania )

bcaa najlepiej z tych wymienionych

A ja mam pytanie co do glutaminy właśnie.
Spotkałem się, że na forum są również zwolennicy glutaminy ( i to nie początkujący itp) wiele osób twierdzi, że działa, wiele, że nie- można by się sprzeczać. Ostatnio czytałem wywiad z młodym utalentowanym zawodnikiem MMA, zapytany o suplementy, mówił, że w okresie przygotowawczym przed zawodami brał tylko glutamine (trening 2x dziennie)
i teraz - jeżeli chodzi o kulturystów, bądź ludzi którzy ćwiczą na siłowni 3x w tygodniu to może rzeczywiście glutamina jest zbędna.
A co jeżeli ktoś trenuje intensywnie codziennie (biegi,siłownia,pływanie,sztuki walki - dla przykładu) jak wiadomo wtedy organizm jest osłabiony itp. Czy wtedy glutamina jest potrzebna ,a raczej konieczna? Czy w tym wypadku również różnica nie będzie odczuwalna?
Z góry dziękuje za odpowiedź:)

Moje stanowisko jest następujące: bardzo wiele wskazuje na to iż suplementacja glutaminą nie ma istotnego znaczenia dla sportwoców w ktokescie hamowania katabolizmu powysilkowego, wyplywu na sile czy wytrzymalosc silową, lub skład ciała.

Testuj jak chcesz. wyrobisz sobie zdanie

przydałoby się jeszcze zrobić arta na temat argininy
bo to przydatny środek i popularny


Zmieniony przez - dymek07 w dniu 2010-02-10 16:48:48

Wedlug mnie glutamina dziala ;) ale acylowana. A zwykla 30 gram po treningu dla mojej wagi. Pozdrawiam

W aktualnym numerze Perfect Body jest artykuł o argininie. Poświęcam jej też bodaj 3 rozdziały mojej książki - Legalne Anaboliki.

o argininie chetnie bym poczytał

zbiór badań napewno wrzucę, jak zrobię wiosenne porządki w dziale.


ksiązkę Legalne Anaboliki z ciekawosci musze przeczytać, ale jak kupię - to wyslę pozwolę sobie pocztą wysłać dedykację

chyba ze gdzies przy jakiejs okazji będzie mozliwosc spotkania (wlasnie, są jakies konferencje z Twoim udziałem Sławku?)



narazie leci do mnie chemia zywnosci w trzech tomach...

Zmieniony przez - faftaq w dniu 2010-02-15 23:05:04