SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

GAINER - na co komu przyrost tluszczu?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 240718

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 15 Napisanych postów 668 Wiek 44 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1686
Jezeli mialbym zaglosowac i wybrac NAJWIEKSZA KICHE na rynku suplementow bylby to bez watpienia kazdy GAINER. Bez wzgledu na to czy Whey-, XXS, XXL, Hard- GAINER itp. Kazdy taki preparat to szit dla naiwnych. Od niepamietnych czasow prowadzac rozmowy o suplach, pamietam ze kazdy napotkany koles z nieruchawym karkiem, masa tluszczu (mysli ze to "masa" czyli miesnie) to wyznawca i uzytkownikow GAINERA. Jest toodzywka o tak specyficznie waskim i jeszcze zlym zastosowaniu, ze stanowi gwarancje spasienia brzucha i wywalenia kasy w bloto. Bez wzgledu czy propoircje bialka do wegli sa np. 25-68, 45-45, 30-50 jest to szit maxymalny. DLaczego? Bo kupujac samo bialko mamy nieporwnywalnie lepsze pole manewru: moze byc czystym budulcem, spalaczem tluszczu i przyspeiszaczem metabolizmu czy elementem CKD a jak ktos sobie wysadzic brzuch to moze sypnac taniej jak barszcz glukozy czy fruktozy i ma "farmaceutyczny" gainer. Zadne tam rozwazania o zawartosci maltodextryn w gainerach mnie nie interesuja bo argument jest III rzedny. Jesli ktos ma zdanie przeciwne i potrafi napisac o GAINERZE dobrze, to chetnie poslucham. Ja mam od lat widok napuchnietego byka z zalanym ryjkiem jako uzytkownika gainera. Tatuaze, sadlo, podjazdy na mase...te klimaty. Trzymajcie sie z dala od gainerow!
6

civic

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
_Knife_ Moderator
Ekspert
Szacuny 196 Napisanych postów 11362 Wiek 36 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 86633

Odżywka typu „gainer” zawiera przeważnie od 15 do 35 g białka w 100 g, resztę stanowią węglowodany, w małym stopniu tłuszcze, można powiedzieć, że jest to carbo z niewielkim dodatkiem odżywki białkowej. Jeżeli sądzisz, że podobne odżywki są zbędne i szkodliwe to ... przestań jeść węglowodany, klasyczny posiłek stereotypowego kulturysty to właśnie węglowodany + białko (np. ryż i kurczak).

Czy gainer jest bezwartościowy?

1.
Jeżeli masz duży problem z nabieraniem masy mięśniowej czy w ogóle ze wzrostem masy ciała – gainer może być idealnym rozwiązaniem. Oczywiście, jeśli dana osoba je za mało, problem w wynika po prostu z nieodpowiedniej kaloryczności diety. W innym wypadku gainer może być cennym uzupełnieniem. I wcale nie jest powiedziane, że wraz ze spożywaniem gainera dana osoba nabierze znaczne ilości tkanki tłuszczowej – to zbyt indywidualna kwestia. Ektomorficy z reguły „zalewają się” w niewielkim stopniu.
2. Jeśli masz już dużą masę mięśniową – utrzymanie reżimu np. 5000 + kcal dziennie może być problemem. Rozwiązaniem też może być gainer. Łatwo i szybko da się w ten sposób załatać braki.
3. Jeśli spędzasz dużo czasu na treningach i dojazdach to będzie ci bardzo ciężko utrzymać właściwą podaż kalorii. Cóż, możesz użyć gainera.
4. Jeśli twoja praca wiąże się z wyjazdami, kursami, szkoleniami, transportem – również może się okazać, iż gainer przyda się doraźnie, jako uzupełnienie diety.
5. Po treningu wchłanianie pokarmów może być zaburzone jeszcze przez 1-1.5 h – cóż, gainer bez trudu przyjmiesz, jako pierwszy etap odnowy po treningu.
6. Jeśli nie masz lodówki – gainer przetrwa np. urlop, klasyczne jedzenie ... cóż, w większości szybko się zepsuje.

„Bo kupujac samo bialko mamy nieporwnywalnie lepsze pole manewru: moze byc czystym budulcem, spalaczem tluszczu i przyspeiszaczem metabolizmu czy elementem CKD a jak ktos sobie wysadzic brzuch to moze sypnac taniej jak barszcz glukozy czy fruktozy i ma "farmaceutyczny" gainer.”

Jest to nie do końca trafiony argument. Samo białko NICZEGO jeszcze u nikogo nie zbudowało. Jest niezmiernie słabym materiałem energetycznym, wbrew pozorom osoby liczące na oszałamiające przyrosty po samych proteinach z reguły nie osiągają niczego. Dlaczego? Gdyż do białka trzeba dodać dużo energii np. w postaci węglowodanów czy tłuszczu. Jeśli chodzi o spalanie tłuszczu – to wszystko rozbija się o bilans kalorii. Można jeść gainery czy torty i nadal ... chudnąć. Kwestia proporcji kalorii z poszczególnych źródeł. Glukoza czy fruktoza – w żadnym wypadku nie są alternatywą dla gainera. Nowsze produkty tego typu zawierają np. skrobię.



Jeżeli ktoś się bez umiaru zalewa stosując gainer – to świadczy tylko o tym, iż jego dieta jest bezsensowna. Nie należy demonizować gainera, który rzekomo utuczył tą osobę. Równie dobrze mogła by utyć na ryżu, kaszy czy makaronie – jedzonych w złych porach i w zbyt dużej ilości.

Czy gainer jest mi potrzebny? Sam odpowiedz sobie na to pytanie. Jeśli nie masz problemu z nabieraniem tkanki tłuszczowej gainer może być wręcz wskazany.

Popularne odżywki węglowodanowo-białkowe, bulk:

ALLNUTRITION – Bulk Pro Acceleration, bezkonkurencyjna cena ~44 zł za 1 kg odżywki:sfd.pl/sklep/ALLNUTRITION_Bulk_Pro_Acceleration
OLIMP PROFI MASS cena ~71 zł za 1 kg odżywki: sfd.pl/sklep/Olimp_Profi_Mass
MHP – Up Your Mass ok. 63 zł za 1 kg produktu: sfd.pl/sklep/MHP_Up_Your_Mass

Popularne odżywki typu gainer:

SFD MASS ACTIVATOR, cena nie do pobicia 21,66 zł za 1 kg:sfd.pl/sklep/SFD_Mass_Activator
PVL Mutant MASS 27,6 zł za 1 kg odżywkisfd.pl/sklep/Pvl_Mutant_Mass
TREC MASS XXL cena ~ 35,89 zł za 1 kg:sfd.pl/sklep/Trec_Mass_XXL



Ranking najlepszych suplementów typu Gainer znajdziesz : TUTAJ
1
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10670 Napisanych postów 44701 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
Tak, mam kumpla zjadł 2,5kg gainera 1 vitalmaxa i przytył 1-2kg i zapewniam cie, ze dalej wygląda jak z Aushwitz
1
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
ambroziak Nutrifarm
Ekspert
Szacuny 125 Napisanych postów 9764 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 23537
Civic - trochę się doedukuj, zanim zaczniesz wygłaszać kategoryczne opinie. Synteza białka (anabolizm)pochłania bardzo wysokie porcje energii - 90% energii biosyntez. Gainery są dla osób bardzo szczupłych, o bardzo szybkiej przemianie materii, które nie mają czasu, chęci lub wiedzy, aby samodzielnie komponować dietę.
3

S. Ambroziak

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 10670 Napisanych postów 44701 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
"Tatuaze, sadlo, podjazdy na mase...te klimaty. Trzymajcie sie z dala od gainerow! " - to mi bardziej pod koksy podchodzi, ale to też stereotypy
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 12 Napisanych postów 337 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2562
civic coś ci powiem, ja jetm TYLKO gainery, niedługo dam fotki (nie żebym się chwalił bo nawiązuje do temtu) i zobaczysz co dają gainery, a kupiłem już nie jedno białko i h.uja mi dało na na samym białku masy nikt jeszcze nie zbudował, wydaje mi się że nie masz w temacie praktycznie żadnej wiedzy pisząc takie ******ły, nie wiesz nawet tyle że hargainerom białko praktycznie nic nie daje jesli nie dodaje się węgli, nie cche mi się rozpisywać, skasujcie takie posty, bo wprowadzają ludzi w błąd, ******ły i tyle.

nara
9
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 249 Napisanych postów 41358 Wiek 202 dni Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 126098
problem w tym iz bialko srednio nadaje sie jako zrodlo energii
(pomijam nieunikniona konwersje do ww)

jak Slawek napisal
gainer to posilek dla leniwego lub takiego ktory nie ma akurat czasu pichcic obiad

w skrocie
gainer = schabowy plus ryz w proszku !!

sa osoby ktore tego potrzebuja - albo nie maja czasu jesc albo nie maja apetytu
1

TWORCA ALTERNATYWNEJ DROGI (i nie tylko) - zaprasza do dzialu NUTRIFARM
i lektury magazynu PERFECT BODY http://www.perfectbody.pl

Dieta JEM / NIE JEM pozwala na wiecej !
http://www.sfd.pl/JEM_/_NIE_JEM_dieta_by_Biniu_oficjalny_watek_Q&A_Patrz_str_1-t931736.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 713 Wiek 31 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 28603
ja stosuję gainera nawet na rzeźbę. Czasami nie mam czasu/ochoty na normalny posiłek i jem sobie gainerka. Czy myślisz, że to źle Bo ja nie... pozdro. Zamiast gotować ryż + kurczaka albo ser biały + chleb razowy robię sobie szybką porcję odżywki, co zajmuje mi 2 minuty z wypiciem
2
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 10 Napisanych postów 1539 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 54236
osobicie też nie używam raczej,chyba że na ckd-ładowanie.ale troche przesadzasz ze swoją oceną bo dla pewnej grupy ćwiczących(cieżko przybierających na masie) jest bardzo dobrą odżywką.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
boogie ZASŁUŻONY
Początkujący
Szacuny 25 Napisanych postów 6905 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 80672
Pije od wielu lat (bo nic lepszego nie wymyslono) gainery po treningu i brzucha nie mam.
5
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 88 Napisanych postów 14530 Wiek 32 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 62110
zalezy od przemiany materii.
dla tych ktorym nie sluza cukry proste lub szybkowchlanialne (maltodesktryny w plynie) gainer to ostatnia odzywka w kolejnosci zakupu - no chyba że do ładowań na CKD

w innym przypadku gainer to zbawienie :)

DORADCA W SUPLEMENTACJI
GG 1844256

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 73 Napisanych postów 16119 Wiek 34 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 160511
gainerki to piękna sprawa
5
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Testował juz ktoś TZ 3 ??

Następny temat

Próbował ktoś...?