Sprawdź ile procent masz tłuszczu Płeć: mężczyzna kobieta Obwód pasa (talii) w cm: Masa ciała w kg: sprawdź

Witajcie.
Pewnie było już wiele takich tematów, ale nie mogę znaleźć jednej, konkretnej odpowiedzi.
Jak przyjmować kreatynę w połączeniu z gainerem. Obydwa produkty są z treca. (PS. Nie chcę przyjmować kreatyny na czczo- nudności/wymioty sam nie wiem czemu.)

W większości przypadków polecamy:

Universal Nutrition - Creatine micronized powder CENA: 59.00zł

Nutrex - Lipo-6X CENA: 119.00zł

Dorian Yates - Ultimate NOX PUMP CENA: 5.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

DT 5g rano po sniadaniu, 5g po lub przed treningiem
DNT 5 g rano po sniadaniu
Gainer do uzupelnienia braków w diecie

A czy można np. tak?
DT: 5g przed treningiem i 5g po?
DNT: 5g o podobnej godzinie niż w dni treningowe?
A gainer do uzupełniena braków?

chyba mozna przed i po ale kazdy doradza ze lepiej rano porcje

Hmmm....
Ok:D
Dzięki;p

niema problemu

DT 5g rano po sniadaniu, 5g po lub przed treningiem
DNT 5 g rano po sniadaniu
Gainer między posiłkami do uzupełnienia braków w diecie .