Głosowanie III etap ,Konkurs Włączamy Napęd 4x 4I

Tu wrzucamy wszystkie zadania i dane do III etapu konkursu.



Każdy zainteresowany-zgłasza się tu w temacie,zakłada nowy temat konkursowy wg wzoru z edycji II.


1.Podajemy dane antropometryczne:
waga,wzrost,obwód ramienia w napięciu,obwód przedramienia w napięciu ,obwód uda w napięciu.

Ocenie będzie podlegać suma wymiarów w stosunku do bmi uczestnika-czym wyższy współczynnik- tym lepiej

2.Pompowanie ud-należy wykonać 5 supersetów : przysiady ze sztangą 10 powtórzeń + ciąg na prosstych nogach(dwugłowe) 10 powtórzeń

Uda mierzymy trzy razy:
-na zimno przed treningiem
-po 3 super setach

-po 5 super setach

Oceniamy największą różnicę między udami nagrzanymi a na zimno .


3 Pompowanie ramion i przedramion


Wykonujemy super set -wzór na filmie-nie jest konieczne korzystanie z oparcia


Podobnie ,jak przy nogach-wykonujemy 3 pomiary ramion i przedramion


-na zimno
po 3 super setach
-po 5 super setach

Oczywiście wszystko dokumentujemy na zdjęciach.

4.Wstawiamy jedno zdjęcie w dowolnej pozie i aranżacji : prezentujące wg danego uczestnika,najlepiej mieśnie ramion i przedramion .





Głosowanie zaczynamy od 1 kwietnia 2018 do 2 kwietnia 2018.


Głosowanie jak zawsze

-najlepszy uczestnik-3 pkt

-2 miejsce 2 pkt
-3 miesjce 1 pkt.


Czekamy teraz na zamieszczenie wykonanych zadań .:)

Wszystko przeczytałem i biorę się za obliczanie wyników,choć przy tak "niejasnych zasadach" ,to się już sam zaczynam zastanawiać ,czy to obliczać. :)

Założę osobny temat na uwagi ogólne o konkursach i o Waszych propozycjach,oczekiwaniach co do zadań,ocen,formy itp.


Tu proponuje zakończyć te dygresje- to jak widac po tytule -temat do głosowania.


Zawodników dwóch ale jak widać poziom konkretny,do tego naprawdę fajne zdjęcia - z głosowania jednak wychodzi-,że niewielu to doceniło i niewielu się podobały.


Nidługo będą wyniki-jeszcze dziś oczywiście-całego trzeciego modułu i całości

Ramiona i przedramiona
Na zimno - przedramię 32cm biceps 38,1cm
W trakcie - przedramię 33,3cm biceps 39,1cm
Po - przedramię 33,8cm biceps 40cm







Nogi
Na zimno 63,4cm
W trakcie 65,3cm
Po 65,8cm

No cóż Muszę się w końcu nauczyć łączyć kilka zdjęć w jedno na razie wklejam jak umiem najwyżej mi Masti punkty ujmie

Uda
Na zimno 60,5cm
po 3 serii 61,5 cm
po 5 serii 62,5 cm

Ramię
na zimno 41,5 cm
po 3 serii 41,8 cm
po 5 serii 42,5 cm

Przedramię
na zimno 31,5 cm
po 3 serii 33,0 cm
po 5 serii 33,5 cm

Nie było napisane aby były wszystkie w jednym poście

1m. Jezoo 3 pkt.
2 m. Jsdolan 2 pkt.

1. jezoo 3 pkt.
2. jsdolan5 2 pkt.

No cóż widzę że zainteresowanie konkursem jest duże, jak po stronie uczestników tak i kibicujących . Ciekawe dlaczego? Hmmmmm

jsdolan5

No cóż widzę że zainteresowanie konkursem jest duże, jak po stronie uczestników tak i kibicujących . Ciekawe dlaczego? Hmmmmm

Jsdolan nie obserwowalem ani nie kibicowalem,ale ocenic dwa zdjecia to zaden problem :)

drazekm

jsdolan5

No cóż widzę że zainteresowanie konkursem jest duże, jak po stronie uczestników tak i kibicujących . Ciekawe dlaczego? Hmmmmm

Jsdolan nie obserwowalem ani nie kibicowalem,ale ocenic dwa zdjecia to zaden problem :)

Mi się tez tak wydawało, jednak chyba nie do końca mamy rację