Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

1. ile powinna trwac glodowka?
2. ile mozna na niej schudnac?
3. mozna pic herbate czy trzeba sama wode?

serdecznie dziekuje za odpowiedzi ^^ :*

W większości przypadków polecamy:

Dymatize - Elite Whey Protein CENA: 169.00zł

Dorian Yates - Ultimate NOX PUMP CENA: 5.00zł

Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps CENA: 45.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

nie głoduj się, jest to najgorsze dla organizmu co może być....

Dieta na redukcję i będzie ok

"Spadek wagi ciała w wyniku głodówki wiaze sie glownie z odwodnieniem oraz utrata tkanki miesniowej i jest on chwilowy.Podczas fazy wychodzenia z glodowki wiekszosc osob z powrotem nabiera ciala,tylko ze przy braku regularnych cwiczen jest to glownie tluszcz"


Czlowiek może przeżyc dluższą niż jeden dzień glodowkę.Po zużyciu glikogenu organizm sięga po nastepne zapasy,tym razem białkowe.
Drugiego dnia glodówki wzmaga się proces tworzenia glukozy z aminokwasów.W efekcie takiego przestawienia sie metabolizmu zaczyna spadać
zawartość białek w ogranizmie. Zwykle głównym źródłem glukozy w tej fazie głodówki są białka mięśni ,gdyż jest ich tam szczególnie dużo.W związku z tym
to głównie mięśnie ulegają wtedy osłabieniu.Można przyjąć że u przeciętnego człowieka zapasy białek wynoszą ok 6kg.-jest to wielkość
która teoretycznie powinna pozwolić na trzytygodniową głodówke.

Ale tylko teoretycznie. Już po kilku dniach spalania białek organizmu uległyby takiemu osłabieniu,
że jego funkcjonowanie byłoby mocno zaburzone.Z powodu osłabienia mięśni trudno jest się poruszać,oddychać,a przy jeszcze większym osłabieniu można nie mieć nawet siły by odkaszlnąć.W płucach mogą pojawić się płyny,w których łatwo rozmnażaja się bakterie,co z kolei prowadzi do procesow zapalnych.
Zaczynają się kłopoty z oddychaniem,które często kończą się śmiercią.

Wobec takich zagrożeń nasz ogranizm wykształcił mechanizm ograniczający zużywanie zapasów białkowych.Dlatego organizm tylko w 2 i 3 dniu głodówki korzysta z białek jako materiałów zapasowych. W tym czasie stopniowo we krwi rośnie poziom kwasów tłuszczowych i ciał ketownowych pochodzących z tłuszczowych substancji zapasowych.4-tego dnia ich stężenie we krwi osiąga już tak wysoki poziom ,że mogą one stać się głównym pożywieniem komórek. Od 4-tego dnia głodówki człowiek zaczyna życ głównie kosztem tkanki tłuszczowej.

Oczywiscie ,u każdego zapasy tłuszczowe sa nieco inne;zależy to od płci,wieku,budowy ciała,stanu odżywiania.Przęcietnie sięgają one 15kg.Pozwala to organizmowi funkcjonować 4 miesiące bez pożywienia jedynie na wodzie zawierającej minerały i witaminy. Niektóre osoby mają taką ilość zapasów tłuszczowych że teoretycznie mogłyby im starczyć nawet na kilka lat glodówki.

Po spaleniu wszystkich zapasów tłuszczowych organizm jest zmuszony sięgnać ponownie do zasobów białkowych.Wtedy zaczyna się wyniszczenie organizmu.

(zrodlo:ksiazka do biologii;)

Powiem Ci prostą rzecz jaka sie może przydarzyć- po głodówce wrócisz do normy/dawnych nawyków żywieniowych i mozna np w anemie wpaśc itp

efekt jojo

odradzam głodowke! zreszta musieli by cie zamknac w oswiecimiu zebys nic nie jadła. jezeli chcesz schudnac to dieta, aeroby. jak chcesz to powiem ci jak ja zredukowałem 15 kg przez 2,5 miesiaca.

Poprostu obetnij jakieś 300-500kcal z diety, ćwicz i chudnij

stykon ale tajemnica :P

Nie mów nikomu

king 89 okej nie powiem jak chcesz... bo to zbyt drastyczne uzywałem do tego noza

ale ja tylko spytalam, to od razu oznacza ze chce sie glodzic? :P poza tym slyszalam ze organizm w czasie takiego czegos sie oczyszcza z toksyn itd.. wy od razu ze jak sie pyta czlowiek to chce sie zaglodzic ^^

Ja osobiscie nie preferuje głodówek o wiele lepsza i zdrowsza jak już chcesz sie oczyscic będzie dietka warzywno owocowa - da podobny efekt bo owoce i warzywa to przecież w wiekszosci woda dobre na oczyszczanie są winogrona :) a no i popijać sok z greifruita:D

Głodówka jest dobra ale TYLKO jeden dzień i to dla oczyszczenia organizmu. A nie dla odchudzania.

Polecane jest wybrać dzień wolny od pracy, bez obowiązków. Spędzić dzień spokojnie bez wysiłku. Pić soki, najlepiej warzywne. Można skorzystać z sauny, masażu. Słowem pełen relaks.
Ale nie jest to sposób na odchudzanie.