SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Frekwencja treningów przy pływaniu

temat działu:

Trening dla zaawansowanych

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 205

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 0 Na forum 289 dni Przeczytanych tematów 0
Cześć. Zastanwaim się nad złożeniem sobie treningu który da mi kopa w pływaniu, mówię o siłowni+basen. Pływam już od połowy roku 3-4 razy w tygodniu, wcześniej trenowałem na siłowni przez 8 miesięcy i teraz już od 3 tygodni łącze na zmianę pływanie z siłownią robiąc trening FBW bo stwierdziłem że do mojego metabolizmu szybkiego w wieku 18 lat chyba najlepiej pasuje... Ponieważ chciałbym stworzyć sobie plan treningowy dzięki któremu mógłbym jak najszybciej polepszyć swoje wynik a nie mam odpowiedniej wiedzy dotyczącej regeneracji mięśni, zmęczenia organizmu itp... pytam się was o pomoc. Z przyczyn ekonomicznych mogę pływać tylko 4 razy w tygodniu i moje pytanie brzmi jak według was powinienem rozłożyć sobie trening na siłowni, chciałbym jak najmocniej ćwiczyć moje ciało w przeciągu tygodnia i mogę poświęcić dziennie sporo czasu.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 7577 Napisanych postów 106676 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1233380
Ja bym pozostał przy jednym treningu dzeinnie i do tego 2 fbw dać jak 4 treningi pływackie masz.
1

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
MarcelQ Instruktor SFD
Ekspert
Szacuny 311 Napisanych postów 19989 Wiek 31 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 163708
W Twoim przypadku fbw jak najbardziej, prosty klasyczny bez udziwnien, mam tu tez na mysli Twoj mlody wiek, cwicz 3 dni bez basenu, a pozostale dni plywaj.
1

" I pamietaj szacunek to wszystko "

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan Push Pull