kozacko

sylwetka bardzo dobra

za***ista forma :D tak trzymaj! mozna gdzies w polsce dostac koszulke LIFE IS TOO SHORT TO BE SMALL??

mi sie podoba !!:P silka "herkules" wymaita podoba mi sie widac ze po przejsciach :P a Ty Jabo jaką polecasz ?? heh
pozdro i zyczę Ci powodznia !!

Tak Ze Strony Hi Tec'a

http://www.hitec.home.pl/275348740/1367841496

tylko że akutalnie się skończyły - Ale Będą SPoko Luzz

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-08-03 22:04:42

---------------------------- SIŁOWNIA - "ARNI" (BARKI, GRZBIET, BICEPS, BRZUCH) ----------------------------

[http://www.sfd.pl/Fotki_Trening%C3%B3w_z_R%C3%B3%C5%BCnych_Si%C5%82owni_%21%21%21_Strony_1_%2C_5_%2C_7%2C_10%2C_13%2C_14%2C_15_%21%21%21-t411162-s15.html]






























































Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-08-03 23:16:27

i Na Koniec Troche Fotek Na Zakończenie Letniej Formy w Tym Sezonie










































W Razie Jeśli ktoś chciałby Wiedzieć jakie suplementy stosowałem by uzupełnić Dietę/Posiłki To Moja Suplementacja Wyglądała tak:

Anabolic Protein
Mega Bcaa 5000
Ultra Amino 5100/Hi Tech Amino 5700
Vasobolan
X Pump
Tribulus Terrestris
HMB
Vitaminy
Thermo Stack
Magnesium Citrate
Vitamina C

Zmielone Płatki Owsiane ok 100 gram + 50 gram Anabolic Protein (Czekolada najelpiej mi smakuje) + woda - takie posiłki często jadałem praktycznie cały czas ponieważ jeźdze dużo w trasy.

Rano, Przed, Po Treningu 3-6 tabletek - 1 porcja Mega BCAA 5000

Rano, do Posiłku Przed Treningowego i Potreningowego i wczasnie Dnia Ultra Amino 5100 / Hi Tech Amino 5700 porcja 3-7 tabletek - Porcja

Vasobolan : 6-10 kaps Przed Treningiem

X Pump : 45 gram Przed Treningiem i w Dzień Nietreningowy Rano lub Popołudniu tańsza alternatywa jest dodanie zwykłego Monohydratu w ten dzień lub Hyperfusion.

Tribulus T. : Rano, Po Południu, Wieczorem po 1 Kapsułce

HMB : 1-2 Gramy Porcje

DT:-Rano, Przed, Po Treningum Na Noc - po porcji

DNT:
- Rano, Popołudniu, Na Noc - po porcji

WITAMINY : - Rano i do Popołudniowego Posiłku po 1 tab

Magnesium Citrate : 10 gram Rozpuszczone w Wodzie Razem Z Lodem na Noc

Thermo Stack : Rano 1-2 Kaps i Przed Treningiem 2-3 Kapsy + Kawa

Cynk (Zincas F.): - 1 tab na Noc

Witaminca C : 1 gram dziennie w podzielonych porcjachw ciągu Dnia
s]














Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-09-06 17:20:32

patrzac na suplementacje m.in aminokwasami chyba nieaktualny jest wpis w profilu w ramce dieta? pewnie suple masz za free albo taniej, ale mimo wszystko nie lepiej zamiast tych wszystkich rodzajow aminow wziac jakis np izolat?
ladne plecy i widac ze genetycznie klatka swietny ma profil, popracuj nad bicem (wysokosc), mozesz swoj trening tu wkleic? (jesli bedzie Ci sie nudzilo i napiszesz chetnie poczytam)

pozdrawiam

jabi ja pierdziele na plaży to ty sie odganiasz od lasek co??