Z Wczorajszego Treningu

Bary jak piłki od tenisa

Świetnie jest, tylko tak dalej

pozdro

Dzieki Bardzo

Pozdrawiam

.

Jabolcokk wykonujesz trening aerobowy domyslam sie,ze tak, jakiej dlugosci i intensywnosci i jak czesto?

160kg przy takiej estetycznej sylwetce i wadze 80-90kg to naprawde reweleacyjnie.

A ktos tam wspomnial,ze przy wadze 72-74kg jest w stanie zrobic 136kg 10x w ktorej z rzedu serii albo nie masz nog bo trojboisci przy malym wzroscie i takiej kategorii wagowej mamja problemy zeby zrobic tyle powtorzen takim ciezarem. Wiadomo na forum mozna napisac wszystko zycie weryfikuje wszystko.

Wykonuje ostnio mniej biegam w dni nietreningowe jak biegam to okolo 30-50 minut.
Ale po każdym treningu Bigam na bieżni około 20 minut przed .
Przed Treningiem 5-6 tab Mega Bcaa 5000 w czasie Treningu 15 gram Peak - BCAAs TsT i po treningach 4-5 tab Mega BCAA 500.
Jesli ktos bedzie pytał o suplementacje.

Takto wyglada

Pozdrawiam

Jabcok
Ty z Bf(em) będziesz jeszcze schodził niżej czy nie specjalnie jakoś ?

prążki widać i bardzo ładnie się to prezentuje

Zmieniony przez - shefu w dniu 2009-03-16 03:06:59

w Sezonie Ziomowym już nie.

jestes wzorem i przykaldem idealnej sylwetki.najlepsza forma na forum!!!dobre geny ulatwiaja zadanie ale wiem zeby uzyskac dobra sylwetke trzeba wlozyc mnostwo ciezkiej pracy.walcz dalej mi moze sie uda za rok moze 1,5 zblizyc sie do takiego cudenka hehe ;D pozdro

Zmieniony przez - ciaacho w dniu 2009-03-16 09:48:11

witam . Forma kozacka co bede ukrywac po prostu idealna sylwetka moglbys napisac swoj plan treningowy? bo tak przegladalem te strony i nie widzialem