Jabi ty wiesz super jest
pozdro tak trzymaj

paker fest. Świetna forma ale popracuj nad brzuchem;]

uff widzę dawno nikt nic nie pisał... al tam jabi forma?? kurde na te twoje barki nie moge się napatrzeć jak je robisz?

Osnito mi troche Poleciało Formy Praca , Studia, Forum Stresy ale Robie Forme a raczej zaczynam za nie całe 2 tygodnie wiec Bedzie OKI

siema jabi nie napisałeś mi jak te barki robisz.... a i spróbowałem tego co napisałeś tzn.płatki owsiane zmielone i białko i powiem ci, że chyba wejdzie mi to w nawyk bo.. po pierwsze wchodzi za***iście nie trzeba tego męczyć, a poza tym super WW elegancko

No masz na fotkach caly trening jak robie

po 3-4 serie 12-10-8-8 powtorzen

a powiedz mi co do tych płatków nie spotkałeś sięz tym że ktoś ci mówił że lepiej w formie stałej bo lepiej sie przyswoi?

nie właśnie płatki owsiane szybciej się strwią zmielone , zmielenie płatków podnosi IG węglowodanów ale i tak zostaje dość Niski i jest to super Źródło Węglowodanów Złożonych o Niskim IG


Trzymaj Pytanie Dotyczące Barków

http://www.sfd.pl/Do_Jabolcokk_a._Jakie_robisz_%C4%87wiczenia_na_barki_-t447432.html


Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-11-03 13:36:39

Jabi dobry z ciebie "chłop" hehe a co sądzisz o takiej mieszance jako posiłek potreningowy.. wiem, że co drugi powie ryż+ cycki ale biorać przed treningiem teraz NOX PUMP po treningu nie mam zbytnio apetytu.. pewnie przez chocamine czy jakoś tak

Może być