Nom

Zabrałem ją na Siłownie HardCore troche - gdzie ćwiczyłem długo i czasem tam wpadam Bo Właśnie na takich siłowniach robi się najlepsze Wyniki.

pozdrawiam

Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2008-05-31 09:21:24

Super forma ale wydaje mi sie również że z powodu dobrej genetyki mialeś trochę ułatwioną sprawe Ja niestety nie mialem tyle szczęścia
Jeżeli dalej bedziesz trenował bedziesz naprawdę kozak

duży progres od tamtego roku

barki, kaptur, łapa na duży +

i waga mniejsza.

jou.

Dzieki Kogut, genetyke mam wmiare troche wyrzeczeń mnie to kosztowało przez pare lat ale myśle że warto.

dobra jabi a teraz bez jaj powiedz mi ile razy dzień jesz chleb z masłem ze tak spuchłeś :)

chelb rzadko jem za to płatki owsiane 3-5 razy dziennie dla ułatwienia sprawy zmieliłem płaki w młynku do kawy i dolewam wody i pije mam super węgle ale paskudne w smaku na maxa.

a ja myślałem ze to na odżywach Hi Tec :)

Jak jestem w trasie to pije właśnie Zmielone Płatki Owsiane z Anabolic Protein z 45-50 gramów co 2,5-3 godziny

Aminokwasy Całodzienne i BCAA ale do dodatki na Kolacje twaróg ,
Ale dzisiaj na Śniadanie Z 200 gram Truskawek 200 ml melka 100ml wody 3 słodziki i 250 gram twarogu zmixowałem i wypiłem a potem dopiłem płatkami troche mi sie odbijało ale luzz.

NONO Jabi oby tak dalej łądne wszystko zarysowane spompowanie cud miód hehe rośnij dalej