Wypas!!

Jabi jak Ty dajesz rade utrzymywac taka nienaganna sylwetke.... szacuneczek dla Ciebie.

naramienne i lapy jak u pro, plecy i klatka odstaja od tych barow i lap zdecydowanie

Sylwetka naprawde na wysokim poziomie sam juz troche trenuje i wiem ze taki bf na masie ;) to tylko w erze nawet przy dobrej genetyce wystarczy spojrzec w wyszukiwarke doping.

Ale i tak wiele wyrzeczen napewno bylo zeby dojsc do tego ale sam przyznasz ze bez saa to jest niemozliwe albo na tyle ciezkie ze trudno sie tego podjac.

jabi gratuluje swietnej sylwetki.a zdradzisz nam jakie proporcje BWT przyjmujesz w swojej diecie pozdro

Dużo Białka 2-3 gramy na kg masy ciała czasem więcej Węglowodanów Złożonych dość dużo i z jakis potrwa tłuszczy Staram się jeść do 1 grama na kg masy ciała ogólnie nie zwracam aż tak uwagi na to dopeior przy redukcji jest to wyliczone.

Jaki masz szacunkowy poziom bf obecnie i obwod pasa na luzie ;) preferujesz typowy split hst czy moze inny trening?

a moze masz fotke z czasow kiedy zaczynales przegode z silka??jestem ciekawy z jakich wymiarow zaczynales pozdro

też chętnie bym zobaczył fotki zanim zacząłeś ćwiczyć

jabi jak sie dorobiles takich barow