SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Najlepsi w tygodniu

Najwięcej dodanych postów

Najwięcej otrzymanych Szacunów

Najważniejsze działy

Odżywianie i Odchudzanie

Tematów: 120555 Postów: 1294719

Co i ile jeść, aby zdrowo wyglądać

domer Moderator prowadzący

GDZIE NAJTANIEJ? Promocje, nowości - wpisujemy tutaj!

garenge arrow-icon

Brak spadku wagi na redukcji.

paolaa9711 arrow-icon

dieta dla siatkarza

anubis84 arrow-icon

Odżywki i Suplementy

Tematów: 136668 Postów: 1732117

Pytania, cykle i porady

flex1976 Moderator prowadzący

Stała suplementacja

Zandarm19 arrow-icon

Sposób dot. przyjmowania kreatyny.

anubis84 arrow-icon

Białko od labocore

anubis84 arrow-icon

Trening dla początkujących

Tematów: 98582 Postów: 1375580

Odpowiedzi na pytania, artykuły i blogi treningowe dla osób mniej doświadczonych

rion10 Moderator prowadzący

[BLOG] xtras2001, 100x100, czyli osiagnac niemozliwe

xtras2001 arrow-icon

Jak zacząć?

helpmi arrow-icon

SFD CHALLENGE - 100 000 przysiadów w 2017 roku !

xtras2001 arrow-icon

Trening dla zaawansowanych

Tematów: 60652 Postów: 698678

Dział dla osób z aktualnym, ciągłym 2 letnim stażem

rion10 Moderator prowadzący

[BLOG] by Banan - aktualne foto 175 str, małe podsumowanie str 180

Banan arrow-icon

Wojtek - podejście na luzie :-)

opalinho arrow-icon

[BLOG]Krisking12 - NIGDY SIĘ NIE PODDAWAJ! - pods. redukcji s.6

zrzuczglowa arrow-icon

Zdrowie i Uroda

Tematów: 38357 Postów: 325392

Bądź silny i zdrowy!

krzykacz Moderator prowadzący

Dyskusja na temat cholesterolu [WAZNE]

BANanana %-) arrow-icon

Przedwczesny wytrysk

anubis84 arrow-icon

Kinesiotaping usuwanie taśm

anubis84 arrow-icon

Kuchnia SFD

Tematów: 3397 Postów: 363100

Smacznie, zdrowo i sportowo

Malinowa Moderator prowadzący

[BLOG] COD w kuchni

cod123 arrow-icon

ZDJĘCIA NASZEJ SZAMY vol 4 !!!

anubis84 arrow-icon

Weekendowe konkursy z kuchnia SFD-Listopad 2017

Karciarz arrow-icon

Społecznościowe

Przygotowanie do zawodów

Przygotowanie do zawodów

Wiktor Gryboś - przygotowania do MPJ 2017

BzykuDG arrow-icon

Odchudzanie i forma po męsku

Odchudzanie i forma po męsku. Intermittent Fasting

[BLOG] BroStyle - wygrać z chorobą

Leon_ee arrow-icon

Ustawki treningowe

Ustawka Treningowa SFD w F1 Fitness Opole - 26.11.2017 (nd) 12:00 !

damian19966 arrow-icon

Ladies SFD

Buduj idealne proporcje sylwetki z Ladies SFD

Dziennik treningowy Bziu

anubis84 arrow-icon

Po 35 roku życia

Kabaret starszych panów - czyli od bojlera do kaloryfera

Test Nr 3 (Iron Wings) -poprawa wytrzymałości wg Szajby ;)

_Szajba_ arrow-icon

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Dział pierwszego kontaktu: trening, dieta, suplementacja

Dieta na masę do oceny (16 lat)

Dawiddo01 arrow-icon

Galeria Zdjęć

Fotki, obrazki, prywatne zdjęcia forumowiczów

Nabijamy Pajacyka !!

Ghorta arrow-icon

Motywatory Treningowe

Najlepsze filmy, zdjęcia i motywująca muzyka!

Metal & core music - mocne brzmienia i gatunki pokrewne

Ghorta arrow-icon

FitRage, CROSSFIT i Dieta PALEO

Crossfit - Cross Training & Diet System SFD

DT 6ripley /pods. SIŁY s.79/

6ripley arrow-icon

Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness

Sylwetki polskiej sceny kulturystyki i fitness

!! Propozycje osób, zgłaszanie błędów i informacji

Banan arrow-icon

Aktualności i wydarzenia

Kulturystyka i Fitness - Aktualności, TV SFD

Tematów: 2278 Postów: 187145

Zawody, relacje, edukacja sfd i sylwetki gwiazd

ASNF Moderator prowadzący

Ronnie Coleman - legenda

ASNF arrow-icon

Robert Piotrkowicz IFBB Pro

Possible arrow-icon

San Marino Pro 2017

ASNF arrow-icon

Sporty Siłowe - Aktualności i Porady

Tematów: 8079 Postów: 156468

Zawody, relacje, wyciskanie, trójbój, strongman

gregorterm Moderator prowadzący

Zmarł legendarny sztangista Naim Suleymanoglu

AM_87 arrow-icon

1 Urodziny FitFabric - zawody Bench Press -Tomaszów Mazowiecki 18.11.2017

wycwiel arrow-icon

Mistrzostwa Świata Seniorów w Trójboju Siłowym, 13-19.11.2017 Pilzno -Czechy.

gregorterm arrow-icon

Działy sponsorowane

Pozostałe działy

Trening w domu

Tematów: 18390 Postów: 211431

Jak skutecznie trenować w domu

Mawashi Moderator prowadzący

drążek dla początkującego

QUEBLO arrow-icon

DT Lafay do 73str // Teraz eksperymenty by GrubyA

GrubyAnton arrow-icon

Przygotowanie do testu harwardzkiego

CzarodziejLdz arrow-icon

Z archiwum kulturystyki

Tematów: 813 Postów: 40328

Sylwetki mistrzów, stare zdjęcia, relacje

masti Moderator prowadzący

Bob Birdsong

ASNF arrow-icon

Bertil Fox

ASNF arrow-icon

Scott Wilson

ASNF arrow-icon

Targowisko

Tematów: 50895 Postów: 265404

Kupię, sprzedam, zamienię

OXYTONE Moderator prowadzący

(S)(Z) Mutant Mass

-ZŁY- arrow-icon

[S] suple

ASNF arrow-icon

[S/Z] ODDAM ketchup 0 kcal

ASNF arrow-icon

Szybkie pytania bez logowania

Tematów: 90431 Postów: 142315

Anonimowe pytania

anubis84 Moderator prowadzący

Burgery na masę?

Anonim arrow-icon

Treningi

Anonim arrow-icon

ryż - jaki?

Koniu151 arrow-icon

Sporty walki

Scena MMA i K-1

Tematów: 14378 Postów: 559138

MMA i K1

B-REAL Moderator prowadzący

UFC Fight Night 121: Werdum vs Tybura

!PrideFC arrow-icon

Bellator Heavyweight GP Tournament 2018

bane158 arrow-icon

UFC Fight Night 122: Bisping vs. Gastelum

Steven0 arrow-icon

Sztuki Walki

Tematów: 29807 Postów: 575173

Grappling, Samoobrona, Style tradycyjne, Uderzane

wirda Moderator prowadzący

Aparat ortodontyczny + bójki

wirda arrow-icon

CZY MOŻLIWE JEST KOPNIĘCIE W SZYJE?

wirda arrow-icon

Legi UA do treningu.

wirda arrow-icon

Nie samą siłownią człowiek żyje

Piłka Nożna

Tematów: 5246 Postów: 320625

Piłka jest okrągła, a bramki są dwie...

Eliminacje Mundialu 2018

matus007 arrow-icon

Inne dyscypliny

Tematów: 14362 Postów: 257620

Nie tylko siła, ale i sprawność

Książki o treningu sprinterskim

RPS1990 arrow-icon

Po bandzie

Doping

Tematów: 87022 Postów: 2500489

Sterydy i prohormony

[SPAM] Letni spam w dopingu

zioekt arrow-icon

Doping - zdjęcia

Tematów: 4457 Postów: 137898

Zdjęcia środków dopingujacych... oryginały/podróbki

ORYGINAŁ / FAKE - foto & opinie

Pomperiusz arrow-icon

Hazard

Tematów: 1064 Postów: 44572

Od zera do milionera...albo na odwrót.

NBA według Banana / str.170 - sezon 2016/2017

Banan arrow-icon

Po siłowni, o siłowni

Tematów: 21493 Postów: 545523

Luźne dyskusje na temat siłowni

Nabijamy Pajacyka vol 7 :-)

Ghorta arrow-icon

Administracja i BOK Sklep/Plany PT

Administracja i Moderatorzy

Tematów: 5026 Postów: 92579

Propozycje, zażalenia, apelacje i petycje...

Proszę o pomoc w odzyskaniu hasla jeśli jest to możliwe

anubis84 arrow-icon

SKLEP SFD i Plany PoTreningu.pl

Tematów: 8266 Postów: 40078

Biuro Obsługi Klienta SFD i Planów PT

Anulowanie zamówienia

dawid.mis arrow-icon