Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Jest ktoś może w posiadaniu jakiegoś treningu aerobowego na formę? Nie chodzi mi tutaj o bieganie, ponieważ ostatnie 4 wyjścia w tym i poprzednim miesiącu kończyły się dla mnie chorobą, niezależnie od tego jak byłem ubrany. Szukam jakiś intensywnych ćwiczeń, które można wykonywać w domu bo niestety nie mam bieżni. Skakanka jest ciągle w ruchu, więc ją też możecie pominąć.

Nie musi to być gotowy plan tylko nazwy ćwiczeń, które mogą pomóc w budowaniu i utrzymaniu formy, z resztą sam sobie dam radę. Za linki będę równie wdzięczny. Dzięki z góy

W większości przypadków polecamy:

APS - Mesomorph CENA: 139.00zł

Z pozostalych firm... - USA Labs Cutting Edge CENA: 64.00zł

Olimp - Vita-Min Multiple Sport CENA: 19.80zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Oddychaj nosem

Ja po schodach biegam ze sztangielkami w łapach
Bieg bokserski z małymi ciężarkami możesz robić.

Nie do konca kondycja ale moze Ci sie przydac:
http://www.sfd.pl/trening_przedramion_i_dloni-t521307.html
http://www.sfd.pl/[ART]_Trening_karku_dla_zaawansowanych-t551096.html
poza tym:
http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenia_og%C3%B3lnorozwojowe_w_treningach_bokserskich.-t84365.html
http://www.sfd.pl/[ART]_Interwa%C5%82owe_piek%C5%82o_-_kondycja/wytrzyma%C5%82o%C5%9B%C4%87_-_tylko_dla_hardcore_owc%C3%B3w.-t431902.html
Pokombinuj sobie ze stacjami nawet na podstawowych cwiczeniach

Zmieniony przez - nocnyMichu w dniu 2009-12-10 16:15:54

a umów sie z kumplami, wynajmicie sobie jakąś salke i pograjcie w noge co jakiś czas

O boże, wszystko tylko nie nożna :) 3 razy w tygodniu mam porządne treningi siatkówki, ale mnie nie męczą wcale.

@OloKK biegam oddychając nosem, zażywam witaminę C, dużo owoców grejfrutowatych, ale mnie chwyta cały czas ;/

@Michu dzięki za linki, ale ja widziałem :)

@Lady M jutro postaram się zrobić zdjęcie auta z rejestracją taką:

K1
LADY M

Mamy taki salon fryzjerski w Wadowicach i właścicielka sobie taką rejestrację zrobiła

Zmieniony przez - Linxus w dniu 2009-12-10 20:12:09

Zmieniony przez - Linxus w dniu 2009-12-10 20:15:27

K1
LADY M

Mamy taki salon fryzjerski w Wadowicach i właścicielka sobie taką rejestrację zrobiła

Możesz też sobie takie cuś kupić do biegania
http://jazdanarower.pl/pl/maska-windstopper.html

Na razie przekracza moje możliwości finansowe :) Poszukam sobie jakiś aerobów, popatrzę na forum, będzie ok :)

No to masz w tych linkach co podał Ci Michu.

@bokser7393 "popatrzę na forum" jak napisałem wyżej :)

Słaby układ odpornosciowy masz. A spr sobie zarzucic szalik na nos i usta. Pobiegaj z 40 min - 1 h i pozniej przystap do jakiegos treningu sw / siłka