logo
zamknij zamknij

Forma i mięśnie brzucha

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 397

0 5 0
napisał(a)
Swir567
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 2016 lat Na forum 55 dni Przeczytanych tematów 1
Witam , mam 15 lat , 187 cm wzrostu . Chcę zacząć rzeźbić klate i robić kaloryfer. Macie zdj klaty. Jakie ćwiczenia polecacie, jakie serie , ile ich robić i może jakieś dość tanie odżywki proszki na przyrost mięśni ? Liczę na waszą pomóc

Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
mikiiras
Specjalista
Szacuny 52 Napisanych postów 271 Wiek 101 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 4027
Zeby rzezbic musisz miec w czym ...
napisał(a)
monkey22
Ekspert
Szacuny 306 Napisanych postów 2154 Wiek 36 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 20620
Musisz sporo poczytać

http://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html 

http://www.sfd.pl/Dziennik_NIE_konkursowy_monkey%26monkey_na_masie-t1091623.html

napisał(a)
BPL-G Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1020 Napisanych postów 40760 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 363056
Daj normalne zdjęcie całej z sylwetki z pewnej odległości.

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia: www.fizjosteo.pl Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5, 01-015 Warszawa www.facebook.com/FizjoOsteo

napisał(a)
DavidoZ9
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 218 Wiek 16 lat Na forum 281 dni Przeczytanych tematów 2040
Typical, rzeźbić klatę i kaloryfer na 4 miesiące przed wakacjami. Prawda jest taka, że przed tobą naprawdę długa droga. Ale i tak powodzenia :p
Po pierwsze to nie możesz ćwiczyć tylko brzucha i klaty, tylko całe ciało, więc poczytaj trochę o FBW, spróbuj ułożyć plan i wstaw do oceny, czy coś.


Zmieniony przez - DavidoZ9 w dniu 2017-03-13 16:59:07
3
napisał(a)
Remik7 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 548 Napisanych postów 33131 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 229623
na start wypelnij ankiete dzialu

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!! http://www.sfd.pl/***NAJCZ%C4%98%C5%9ACIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ ;-) -http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produkt%C3%B3w_sklepu_SFD***-t793565.html

napisał(a)
BPL-G Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1020 Napisanych postów 40760 Wiek 30 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 363056
http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html 

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia: www.fizjosteo.pl Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5, 01-015 Warszawa www.facebook.com/FizjoOsteo

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

[BLOG]Grey Wolf; Operacja "oddać piłkę dzieciom"