logo
zamknij zamknij

Forma i mięśnie brzucha

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 421

0 5 0
napisał(a)
Temat przeniesiony przez domer z działu Odchudzanie i forma po męsku. Zgłoś naruszenie
Swir567
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 86 dni Przeczytanych tematów 1
Witam , mam 15 lat , 187 cm wzrostu . Chcę zacząć rzeźbić klate i robić kaloryfer. Macie zdj klaty. Jakie ćwiczenia polecacie, jakie serie , ile ich robić i może jakieś dość tanie odżywki proszki na przyrost mięśni ? Liczę na waszą pomóc

Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Temat przeniesiony przez domer z działu Odchudzanie i forma po męsku. Zgłoś naruszenie
mikiiras
Specjalista
Szacuny 52 Napisanych postów 271 Wiek 101 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 4030
Zeby rzezbic musisz miec w czym ...
napisał(a)
Temat przeniesiony przez domer z działu Odchudzanie i forma po męsku. Zgłoś naruszenie
monkey22
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 327 Napisanych postów 2240 Wiek 36 lat Na forum 4 lata Przeczytanych tematów 30074
napisał(a)
Temat przeniesiony przez domer z działu Odchudzanie i forma po męsku. Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 1046 Napisanych postów 41192 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 366488
Daj normalne zdjęcie całej z sylwetki z pewnej odległości.

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

napisał(a)
Temat przeniesiony przez domer z działu Odchudzanie i forma po męsku. Zgłoś naruszenie
DavidoZ9
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 222 Wiek 16 lat Na forum 312 dni Przeczytanych tematów 2090
Typical, rzeźbić klatę i kaloryfer na 4 miesiące przed wakacjami. Prawda jest taka, że przed tobą naprawdę długa droga. Ale i tak powodzenia :p
Po pierwsze to nie możesz ćwiczyć tylko brzucha i klaty, tylko całe ciało, więc poczytaj trochę o FBW, spróbuj ułożyć plan i wstaw do oceny, czy coś.


Zmieniony przez - DavidoZ9 w dniu 2017-03-13 16:59:07
3
napisał(a)
Temat przeniesiony przez domer z działu Odchudzanie i forma po męsku. Zgłoś naruszenie
Remik7 Ćpaj Sport Moderator
Ekspert
Szacuny 570 Napisanych postów 33351 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 230888
na start wypelnij ankiete dzialu
napisał(a)
Temat przeniesiony przez domer z działu Odchudzanie i forma po męsku. Zgłoś naruszenie
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 1046 Napisanych postów 41192 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 366488
http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html 

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan treningowy dla 14 latka :)

Następny temat

bieżnia

Bezglutenowy makaron z owocami i odżywką białkową

Norbert Tymczak chce przenieść siłownię!

Kofeina a metabolizm glukozy i stan zapalny

Najgorsze ćwiczenia siłowe dla kobiet

Pchanie obciążenia

Pieczony łosoś z ziemniakami i szpinakiem

Czy kobiety powinny wykonywać wyciskanie sztangi leżąc?

Plank - jak prawidłowo wykonywać?