SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Forma i mięśnie brzucha

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 549

napisał(a)
Temat przeniesiony przez domer z działu Odchudzanie i forma po męsku. Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 1 Na forum 355 dni Przeczytanych tematów 1
Witam , mam 15 lat , 187 cm wzrostu . Chcę zacząć rzeźbić klate i robić kaloryfer. Macie zdj klaty. Jakie ćwiczenia polecacie, jakie serie , ile ich robić i może jakieś dość tanie odżywki proszki na przyrost mięśni ? Liczę na waszą pomóc

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Specjalista
Szacuny 52 Napisanych postów 271 Wiek 102 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 4040
Zeby rzezbic musisz miec w czym ...
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 360 Napisanych postów 2450 Wiek 37 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 119552
napisał(a)
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1393 Napisanych postów 44432 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 431505
Daj normalne zdjęcie całej z sylwetki z pewnej odległości.

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 252 Wiek 17 lat Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 2609
Typical, rzeźbić klatę i kaloryfer na 4 miesiące przed wakacjami. Prawda jest taka, że przed tobą naprawdę długa droga. Ale i tak powodzenia :p
Po pierwsze to nie możesz ćwiczyć tylko brzucha i klaty, tylko całe ciało, więc poczytaj trochę o FBW, spróbuj ułożyć plan i wstaw do oceny, czy coś.


Zmieniony przez - DavidoZ9 w dniu 2017-03-13 16:59:07
3
napisał(a)
Remik7 Ćpaj Sport Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 728 Napisanych postów 34571 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 252268
na start wypelnij ankiete dzialu
napisał(a)
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1393 Napisanych postów 44432 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 431505
http://www.sfd.pl/Regulamin_i_ANKIETA_dzialu_Junior_SFD_-t816238.html 

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Plan treningowy dla 14 latka :)

Następny temat

bieżnia

Bolą cię stawy? Poznaj 7 pokarmów dla Twoich stawów Bolą cię stawy? Poznaj 7 pokarmów dla Twoich stawów Shirley Webb - krzepka babcia Shirley Webb - krzepka babcia Tarta czekoladowo-kokosowa Tarta czekoladowo-kokosowa Odżywianie a choroby nowotworowe Odżywianie a choroby nowotworowe Na co zwrócić uwagę przy wyborze siłowni? Na co zwrócić uwagę przy wyborze siłowni? Czy da się wygrać walkę ze sterydami anaboliczno-androgennymi? Czy da się wygrać walkę ze sterydami anaboliczno-androgennymi? Jaglak w wielkim mieście Jaglak w wielkim mieście Co bardziej szkodliwe dla kolan: bieganie czy przysiady? Co bardziej szkodliwe dla kolan: bieganie czy przysiady?