Felerna genetyka??

Witam mam problem z klatka a raczej jej brakiem:( nie umiem jej rozbudowac stosowalem juz wszelakie kombinacje nawet roznego rodzaju pompki robilem i nic. czy to genetyka czy co?? robilem ropietki na skosie na plaskiej wyciskanie plasko szeroko/wasko skos to samo i nic . Z gory dzieki za pomoc.

klatka luz:
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/fe5eb042f3bd11af.html 

Przypinka:
http://www.fotosik.pl/pokaz_obrazek/98d0c31022baeae9.html 

Czy moge ja jakos powiekszyc?

może zła dieta? albo zły trening albo nie masz regeneracji

proponuje wkleić ankietę i trening

Zmieniony przez - meverick w dniu 2009-08-07 19:41:21

dietka raczej dobra bo ukladal bodyline. trening teraz wyglada tak:
plaska
skos
rozpietki skos
cwicze pon sr pt wiec z regenracja jest ok. Nie wiem juz co robic.

https://www.sfd.pl/Porusz_swoją_klatkę_!!!-t187974.html 

Jesteś wysoki , daj sobie troche czasu , nabieraj dobrej jakosci masy poprzez diete , rób powtorzenia na klate przykładając sie do techniki a nie ciężaru i za jakis czas powinno byc o niebo lepiej , nie od razu krakow zbudowano

zobaczymy czy pomoze chodz watpie. dziekowa.

no wysoki jestem mam dokladnie 197cm. no zobaczymy przyloze sie bardziej do techniki niz ciezaru.

jakbys wkleił dokładną ankiete to mozna by jakoś w wiekszym stopniu pomóc Twojej osobie.

edit : składnia

Zmieniony przez - Unnamed69 w dniu 2009-08-07 19:52:53

Płeć :M

Wiek :19

Waga :91

Wzrost :197

Cel treningowy :Masa

Staż treningowy na siłowni :X

Uprawiane inne sporty :brak

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :full

Dieta :jest

Przeciwskazania medyczne :brak

Zażywane suplementy : mono

lapaj sogacza wiec?

Zmieniony przez - SirLeon w dniu 2009-08-07 19:55:22

dlaczego nie wypełniłes stazu treningowego :P chyba ze X to jakis nowy rodzaj długości stażu :) Wydaje mi sie ze krótko ćwiczysz i wymagasz od siebie zbyt wiele. Jest dieta+full siłownia + troche samozaparcia i szybko pójdzie do przodu. pozdro , odbijam

x tzn. ze nie pamietam ile juz cwicze bo z tym roznie. przed maturka odpuscilem teraz znow zaczelem i roznie z tym jest. no nic zobaczymy za pare tygodni wrzuce znow fote czy widac poprawe.

Zmieniony przez - SirLeon w dniu 2009-08-07 20:03:08