Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Witam, chciałbym się dowiedzieć, czy należy w fazie odpoczynku również pić dużo wody, czyl tak jak w czasie cyklu czy normalnie ?

Za 2 tyg zaczynam 3 cykl, czy powinienem brać coś innego niż to co aktualnie ( Creatine Universal 500g Micronized) i czy traning powinien się zmienic ?

W większości przypadków polecamy:

Olimp - T-100 CENA: 89.00zł

Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps CENA: 45.00zł

Trec - Magnum 8000 CENA: 120.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Piszesz tyle ile trzeba, ani duzo ani malo, tylko tyle ile wymaga twoje pragnienie....

staz?wiek? cel treningowy? aktulany plan?

Cwiczę od jakiś 4 miesięcy łącznie z przerwami, wiek 23 lata, plan - rzeźba i trochę masy.

rzezba i troche masy to sie chyba nazywa sucha masa

hmm... 4 miechy ćwiczeń łącznie z przerwami do tego za 2 tygodnie trzeci cykl(na czym ;p) na kreatynie która aktualnie bierzesz ? hmm ?

z takim stazem kreta czy cos innego to strata tylko kasy nic wiecej.
Rzezba i troche masy, to nie takie proste jak sie wydaje, obierz jeden konkretny ce, trening +dieta tyle ci potrzeba.

Nie no mi własnie pomaga kreta i to bardzo bo widzę efekty, przed braniem kreatyny, kiedy tylko cwiczyłem nie widziałem żadnych efektów, a dieta też była wydaję mi sie że w porządku. Tak więc nie mówcie takich rzeczy ze to strata kasy, no chyba ze na Was nie działa

skup sie na diecie i porządnym treningu to podstawa, miedzy cyklami na krecie szam bozery NO.

wyslales wiecej artykulow niz przeczytales, chyba musiz sie jeszcze troche doksztalcic.
np:wiesz ze powinno sie robic minimum takie same przerwy miedzy cyklami ile trwal cykl? z twojej wypowiedzi jest to prawie nie mozliwe, chyba ze robiles cykle 2-3 tygodniowe, i jw. za wczeniej na kreatyne, pomysl ze te same efekty bys mial bez niej, nie uwazasz ze to strata kasy?

Właśnie o to chodzi że bym nie miał i jestem o tym na 99% przekonany. No to chyba czytaliśmy co innego na temat krety, bo ja wiem, ze faza odpoczynku powinna trwać mniej wiecej kolo 2-3 tyg, a cykl od 4 do 8.

Zmieniony przez - man_utd w dniu 2008-08-20 20:31:28

faza odpoczynku powinna trwać mniej wiecej kolo 2-3 tyg, a cykl od 4 do 8 po 2-3 tyg od skonczenia suplementacji poziom kreatyny w miesniach jest na tyle wysoki ze nie ma sensu zaczynac kolejnej suplementacji kreatyna