SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

Fajne dupcie!

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 2232

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 136 Wiek 105 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1254
Cześć! sorki za tytuł ale chciałem żeby ktoś szybciej wszedł i odpowiedział.
Jak myślicie czy trener na siłowni potrafiłby / zrobiłby za darmo rozpiskę ćwiczeń? Samemu już mi się chce kombinować bo zawszę nie wiem czy nie przesadzam z ciężarem jak rozłożyć te ćwiczenia itp. pytam bo nie chce żeby się na mnie krzywo spojrzał albo po daniu kartki z rozpiską zarzucił jakąś ceną.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 3754 Wiek 145 dni Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 49641
Zalezy od trenera i od silowni. U mnie na samym poczatku co chwile podchodzilem do mojego trenera(sasiad) i pytalem sie co mam teraz robic. Nie mialem na poczatku sztywnej rozpiski tylko patrzyl jaki sprzet wolny (bo mala silka) i mowil co moge teraz robic ile serii i powtorzen, oczywiscie w cenie karnetu. Na forum masz pelno dobrych planow treningowych, wystarczy chciec poszukac.
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 3 Napisanych postów 136 Wiek 105 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 1254
Ale jednak najlepiej żeby był dopasowany do konkretnej osoby. Nie wiem trener się zmienił. Nie wiem czy potrafi coś innego od wyrywania przybyłych lasek . Ale można spróbować się zapytać.
napisał(a)
Ekspert
Szacuny 10649 Napisanych postów 44239 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 57734
trener od tego jest żeby ci pomógł
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 188 Wiek 27 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 6367
Byle byś trafił na jakiegoś dobrego trenera :) Mojemu znajomemu połączył trening pleców i nóg razem w 4 dniowym splicie

Zmieniony przez - JonQ-RHS w dniu 2013-04-08 10:08:13
napisał(a)
dudee Doradca
Ekspert
Szacuny 1671 Napisanych postów 26783 Wiek 23 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 479346
Podejdź, zapytaj, wyjaśnij o co Ci chodzi na wstępie. Jak odmówi ( czy coś w tym rodzaju) - to trudno.

ale j/w trener jest po to żeby Ci pomagał.

Ustalanie indywidualnych planów dietetycznych
Zapraszam do współpracy

napisał(a)
Specjalista
Szacuny 63 Napisanych postów 8677 Wiek 25 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 54666
Przykuwająca uwagę nazwa tematu
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 44 Wiek 39 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1814
Hmmm.... no to żeby wątek był choć trochę zbieżny z tytułem, to może wrzućmy gifa, którego kolega fsl wkleił parę dni temu w temacie "zabawne linki" .





Zmieniony przez - Fru-Fru w dniu 2013-04-08 11:44:13
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 8 Napisanych postów 803 Wiek 27 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 5991
Fru-Fru uratowałes temat, juz sie balem ze nie zobacze jednak w tym temacie fajnej dupci xD heheh

Walnij SOGa jeśli Ci pomoglem :) --->

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 13 Napisanych postów 3754 Wiek 145 dni Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 49641
Wez plan sobie z forum a trwnerem sie posilkuj w temacie techniki cwiczen :)
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 4 Wiek 24 lat Na forum 5 lat Przeczytanych tematów 412
Fail... przysiady w szpilkach ? :|
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Krótki sen a mięśnie.

Następny temat

Sprzedam pracę licencjacką pt. " Sterydy anaboliczno - androgenne w sporcie "

Owoc granatu obniża kortyzol Owoc granatu obniża kortyzol 6 ćwiczeń na męskie pośladki 6 ćwiczeń na męskie pośladki Trening typu split może ograniczać przyrosty mięśniowe Trening typu split może ograniczać przyrosty mięśniowe Magnez chroni przed miażdżycą, cukrzycą i nadciśnieniem Magnez chroni przed miażdżycą, cukrzycą i nadciśnieniem Lekkie śniadanie sprzyja odchudzaniu Lekkie śniadanie sprzyja odchudzaniu Ćwiczenia typu PULL, jako wsparcie dla barków i grzbietu Ćwiczenia typu PULL, jako wsparcie dla barków i grzbietu Proteineo Bread - chrupkie pieczywo FIT Proteineo Bread - chrupkie pieczywo FIT Andreas Cahling - weteran z czasów złotej ery, wciąż w formie! Andreas Cahling - weteran z czasów złotej ery, wciąż w formie!