SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

FBW podzielony na 2 części

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 151

...
Napisał(a)
Temat przeniesiony przez rion10 z działu Plany treningowe. Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 74 dni Na forum 74 dni Przeczytanych tematów 5
Cześć.
Co myślicie o takim podziale treningu fbw:
poniedziałek:martwy ciąg,podciąganie na drążku
wtorek:wyciskanie wąsko,ohp,biceps
środa:wyciskanie na ławce prostej,wiosłowanie
czwartek:wznosy bokiem,triceps,biceps
piątek:martwy ciąg,podciąganie na drążku
sobota:wyciskanie wąsko,ohp,biceps
jest to trening w stylu ABA BAB tylko podzielony na 2 części co o tym sądzicie?
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7619 Napisanych postów 106899 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1243062
a moze napisz cos o sobie ankieta dzialu trening dla poczatkujacych, ale dla mnie slabo bo gdzie tu czas na regenracje we wtorek robisz wasko a w srode to samo tylko ze szeroko, klata i tricepsy beda zmeczone

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 2 Wiek 74 dni Na forum 74 dni Przeczytanych tematów 5
Jestem początkujący,ćwiczę od 3 tygodni,jestem aktywnym człowiekiem,dużo jeżdżę na rowerze ok.30km dziennie,z regeneracją myślę że nie było by problemów,ponieważ dziennie jem około 4000kcal,ważę 88kg przy 188cm wzrostu
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

FBW Plan treningowy