SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

FBW na redukcję - co myślicie.

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 515

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 28 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 303
Witam.
Znalazłem na pewnej stronie trening FBW. Autor twierdzi, że jest to bardzo dobry trening na redukcję. Co o tym myślicie?? Nie za dużo tych ćwiczeń jest dla początkującego? Może zamienić jakieś ćwiczenie albo odjąć odjąć któreś? Wcześniej ćwiczyłem FBW, ale postanowiłem go zmienić na coś cięższego. Diety staram się przestrzegać. Proszę o jakieś rady.

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 20

Waga: 92

Wzrost: 180

Cel treningowy: Redukcja i ogólne wytrenowanie

Staż treningowy na słowni: 3 m-ce

Uprawiane inne sporty: Biegane

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full siłownia o każdej porze dnia

Dieta: Jest i staram się przestrzegać :)

Przeciwskaznania medyczne: Raczej brak

Zażywane suplementy: HMB i Ultra Ripped
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 199 Wiek 23 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 7404
a gdzie ten trening ? ;p
napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 8 Wiek 28 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 303
Plan: (15-10-5)
Przysiady ze sztangą na barkach 3s 15 10 5
Martwy ciąg 3s 15 10 5
Wiosłowanie sztangą podchwytem 2s 15 10 5
Podciaganie na drążku 2s 15 105
Wyciskanie sztangi płasko 2s 15 10 5
Wyciskanie sztangi skos 2s 15 10 5
Zarzut ze sztangą i wycisk 2s 15 10 5
Podciąganie sztangi do mostka 2s 15 10 5
Uginanie ramion ze sztangą 3s 15 10 5
Pompki na poręczach 2s 15 10 5
Wspięcia na palce 3s 15 10 5

To jest trening - zapomniałem wkleić :D
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Pierwszy trening. Proszę o pomoc!!

Następny temat

Nie ABS nie A6W... ;] Więc co?

Leksykon suplementacji: N-acetyl-l-cysteina Anna Karcz- długo wyczekiwany powrót! Grzegorz Kępa- "oczyszczenie" branży Paige Hathaway na stole operacyjnym! Trening funkcjonalny Suplementacja na odchudzanie - Johimbina Suplementacja a timing - czyli co i w jakich porach dnia spożywać Waxy maize, vitargo vs carbo – o co tu chodzi?