SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

FBW na dłuższą metę?

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 216

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 313 Napisanych postów 888 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 6665
Witam. Ostatnio przy splicie jakoś ciężko mi się ćwiczy a dobrze wspominam FBW. Czy jest możliwość ćwiczeń na dłuższą metę tym właśnie planem? Oczywiście co jakiś czas zmieniając ćwiczenia? 3 razy w tygodniu FBW do którego dorzucam 2 serie przedramion a na kolejnym treningu łydki.


Zmieniony przez - zagur32 w dniu 2018-07-10 18:30:25

Siła jest bogiem, trening nałogiem, rzeźba zabawą a masa podstawą...

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 16 Napisanych postów 380 Wiek 18 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 8678
Oczywiście, że tak.
W leksykonie sfd masz od groma różnych kombinacji. Osobiście z klasycznego FBW przerzucłem się na 15-10-5 i sobie chwalę

Tutaj łap link do leksykonu jeśli chcesz spróbować czegoś nowego http://www.sfd.pl/lp/treningi-leksykon-treningow/


Zmieniony przez - KapiXXX w dniu 2018-07-10 18:38:39
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 2758 Napisanych postów 39463 Wiek 28 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 308538
Spokojnie możesz sobie wrzucić FBW )
1

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"
Instruktor Kulturystyki

http://www.sfd.pl/[blog]_Brudna_miska_by_georgu-t1156013.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 7363 Napisanych postów 105789 Wiek 34 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1187845
Modyfikacji fbw jest od pierona, spokojnie można dłuzej takimi planami trenować

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
rion10 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 2770 Napisanych postów 48839 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 607009
zagur32
Witam. Ostatnio przy splicie jakoś ciężko mi się ćwiczy a dobrze wspominam FBW. Czy jest możliwość ćwiczeń na dłuższą metę tym właśnie planem? Oczywiście co jakiś czas zmieniając ćwiczenia? 3 razy w tygodniu FBW do którego dorzucam 2 serie przedramion a na kolejnym treningu łydki.



Zmieniony przez - zagur32 w dniu 2018-07-10 18:30:25


Przemyślany trening całego ciała można wykonywać cały czas bo jak się dobrze dobierze ćwiczenia to nie ma sensu zmienić formy treningu.
A jak masz podstawowe ćwiczenia w planie to przedramion nie trzeba tam dorzucać.
1

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Proszę o ocenę planu treningowego