FBW -czy dobry

Witam czy to dobry plan na początek?
Trening ogólnorozwojowy 3x w tygodniu

- wysoki step z hantlami 3s
- Wyciskanie sztangi leżąc 3s
- Wiosłowanie sztangą 3s
- Marty Ciąg 2s
- unoszenie hantli na boki 2s
- Uginanie przedramion z hantlami 2s
- pompki tyłem 2s
- Wspięcia na palce z hantlami 2s
- Spięcia brzucha 2s max

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 19

Waga: 72

Wzrost: 188

Cel treningowy: Masa ,siła

Staż treningowy na słowni: o,zaczynam od zera

Uprawiane inne sporty: przez 3 lata biegi długo i średni dystansowe od 1,5 roku nic nie uprawiam

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Full osprzęt siłownia

Dieta: Jest,trwają małe korekty

Przeciwskaznania medyczne: Brak

Zażywane suplementy: Carbo i odżywka białkowa

a gdzie masz przysiady, one powinny być na pierwszym miejscu :> ?

fbw= full body work

poczytaj troche o planu na ten trening bo widze ze wiedzy nie zbyt duzo :D

moj trening tez sklada sie z FBW i mi na moim trenignu wychodzi 6 cwiczen ktorymi wycwicze cale cialo ;)