Witam, mam pytanie dotyczące FBW. Czy mogę robić 4 razy w tygodniu? Czytałem gdzieś że mięśnie potrzebują stymulacji co jakieś 48h. a w wersji 3 dni wygląda to następująco:
Poniedziałek - 48h - Środa - 48h - Piątek - 72h - Poniedziałek
A ja mam zamiar robić tak:
I Tydzień - Pon - Śr - Pt - Nd
II Tydzień - Wt - Czw - Sb
i tak dalej i taka dalej...
W ten sposób FBW będę robił co 48h czyli co drugi dzień.
Co o tym myślicie?
Dodam że robię FBW stosunkowo niskimi ciężarami bo zbieram kasę na obciążenia dopiero, czyli mało intensywny ten trening jest. Dlatego nie boję się o przetrenowanie...
Pozdrawiam
Poniedziałek - 48h - Środa - 48h - Piątek - 72h - Poniedziałek
A ja mam zamiar robić tak:
I Tydzień - Pon - Śr - Pt - Nd
II Tydzień - Wt - Czw - Sb
i tak dalej i taka dalej...
W ten sposób FBW będę robił co 48h czyli co drugi dzień.
Co o tym myślicie?
Dodam że robię FBW stosunkowo niskimi ciężarami bo zbieram kasę na obciążenia dopiero, czyli mało intensywny ten trening jest. Dlatego nie boję się o przetrenowanie...
Pozdrawiam