logo
zamknij zamknij

FBW 5x5

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1644

0 5 0
napisał(a)
n3s
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 10 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 152
Trening FBW 5x5 do oceny:

A
-przysiady 5x5
-wyciskanie na plaskiej 5x5
-martwy ciag 5x5
-uginanie ramion ze sztanga na modlitewniku 5x5
-wyciskanie francuskie 5x5
-prostowanie ramion na wyciągu stojąc 5x5

B
-przysiady 5x5
-podciąganie na drążku 5x5
-wioslowanie w opadzie 5x5
-wyciskanie w staniu 5x5
-wyciskanie wąskim chwytem 5x5
-uginanie ramion podchwytem na wyciagu stojąc 5x5

Praktycznie jest sciagniety od jednego z uzytkownikow. Dolozylem tylko po jednym cwiczeniu na biceps i triceps.

Mam za soba kilka tygodni podstawowego FBW, teraz chce wersje 5x5.
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
DrSTRONG
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 347 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 22171
nic, nie kombinuj i nie dodawaj,
sugeruj się na 5x5 z art. podwieszonych, najlepiej ten z 3 ćwiczeniami, samą baze. po 2/3 tygodniach ewentualnie dodaj po jednym ćwiczeniu jak musisz, zrób dokładnie tak jak tam pisze.
Pzdr.

Zmieniony przez - DrSTRONG w dniu 2008-04-13 16:25:07
napisał(a)
_IvErSoN_
Specjalista
Szacuny 66 Napisanych postów 6335 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 25042
Sluchaj DrStronga bo w tym temacie odnosnie ciezkiego FBW mam do niego pelne zaufanie. Wie co mowi. Dodam tylko ze jesli koniecznie chcesz miec dodatki to tylko podstawowe cwiczenia , zadne linki , wyciagi czy maszyny.

pozdrawiam

Człowiek mógłby żyć samotnie przez całe życie,
ale o ile sam potrafiłby wykopać sobie grób ,
musiałby mieć kogoś kto go pochowa.

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Problem z Treningiem...

Następny temat

masowanie - pomocy

Mini cut-sposób na czystą masę mięśniową

Leksykon suplementacji: ZMA

Parówki - porównanie okiem dietetyka

Najlepszy wędkarz w branży fit

Pora rozwiać wątpliwości. Co było prawdziwym powodem śmierci Richa Piany?

Kevin Levrone wystartuje w Arnold Classic Australia 2018!

Podciąganie na drążku - jak zacząć? Jak nie stanąć w miejscu?

TOP 10 fitnessek z Instagrama