logo
zamknij zamknij

FBW 2x w tygodniu

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 206

0 5 0
napisał(a)
MozeKiedysBdMasa
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 22 lat Na forum 2 lata Przeczytanych tematów 777
Panowie doradźcie, czy trening FBW robiony 2x w tygodniu ( piątek, niedziela) wystarczy zeby jakoś budować mase? Niestety ze względu na prace od pon do czwartku moge chodzić na siłownie tylko w wyzej wymienione dni. Dodam ze cwicze już około 1,5 roku. Myslałem nad tym zeby w piatek zrobić najzwyklejszy trening, a w niedziele z racji tego ze bedzie 4 dni odpoczynku zrobić FBW ale takie troche obszerniejsze, myslałem zeby wrzucic po 2 cwiczenia na każdą partie, moze za wyjatkiem ramienia. Czy to ma jakiś sens? Oczywiscie dieta jest z dodatnim bilansem.
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 1400 Napisanych postów 34324 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 192842
Witaj,
jak tylko takie są możliwości to trzeba pod to ułożyć trening Sam pomyślałbym nad podziałem dół/góra Czyli nogi + dół pleców w piątek, a cała reszta w niedzielę

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"

Instruktor Kulturystyki

napisał(a)
Remik7 Ćpaj Sport Moderator
Ekspert
Szacuny 570 Napisanych postów 33351 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 230888
na pewno warto potrenować 2x w tygodniu niż zrezygnować
napisał(a)
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Szacuny 1048 Napisanych postów 41192 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 366488
Po 2 x razach też będzie efekt i zdecydowanie warto to robić.

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Przetrenowanie?

Następny temat

Trening na masę a wytrzymałość

Bezglutenowy makaron z owocami i odżywką białkową

Norbert Tymczak chce przenieść siłownię!

Kofeina a metabolizm glukozy i stan zapalny

Najgorsze ćwiczenia siłowe dla kobiet

Pchanie obciążenia

Pieczony łosoś z ziemniakami i szpinakiem

Czy kobiety powinny wykonywać wyciskanie sztangi leżąc?

Plank - jak prawidłowo wykonywać?