SFD.pl - fitness, kulturystyka, trening, dieta i suplementacja

FBW 2x w tygodniu

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 234

napisał(a)
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 13 Wiek 22 lat Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 825
Panowie doradźcie, czy trening FBW robiony 2x w tygodniu ( piątek, niedziela) wystarczy zeby jakoś budować mase? Niestety ze względu na prace od pon do czwartku moge chodzić na siłownie tylko w wyzej wymienione dni. Dodam ze cwicze już około 1,5 roku. Myslałem nad tym zeby w piatek zrobić najzwyklejszy trening, a w niedziele z racji tego ze bedzie 4 dni odpoczynku zrobić FBW ale takie troche obszerniejsze, myslałem zeby wrzucic po 2 cwiczenia na każdą partie, moze za wyjatkiem ramienia. Czy to ma jakiś sens? Oczywiscie dieta jest z dodatnim bilansem.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
napisał(a)
georgu Ivan Groźny Moderator
Ekspert
Szacuny 1638 Napisanych postów 35911 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 230401
Witaj,
jak tylko takie są możliwości to trzeba pod to ułożyć trening Sam pomyślałbym nad podziałem dół/góra Czyli nogi + dół pleców w piątek, a cała reszta w niedzielę

MODERATOR DZIAŁU "INNE DYSCYPLINY"

Instruktor Kulturystyki

napisał(a)
Remik7 Ćpaj Sport Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 635 Napisanych postów 34076 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 243059
na pewno warto potrenować 2x w tygodniu niż zrezygnować
napisał(a)
BPL-G Fizjoterapeuta Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 1248 Napisanych postów 42902 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 410669
Po 2 x razach też będzie efekt i zdecydowanie warto to robić.

FIZJOSTEO - Fizjoterapia i Osteopatia
Sk. Ks. Kard. Wyszyńskiego 5 , Warszawa
www.fizjosteo.pl

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Przetrenowanie?

Następny temat

Trening na masę a wytrzymałość

Top 10 męskich sylwetek Jakie żelki po treningu? Katarzyna Rodzik Maliszewska - ocena sylwetki Trening funkcjonalny Leksykon suplementacji: N-acetyl-l-cysteina Anna Karcz- długo wyczekiwany powrót! Grzegorz Kępa- "oczyszczenie" branży Paige Hathaway na stole operacyjnym!