Sprawdź swoje BMI Płeć: mężczyzna kobieta Masa ciała w kg: Wzrost w cm: sprawdź

Witam, mam jedno pytanie, które mnie nurtuje ostatniego czasu. Przypuśćmy, że typowy endo i typowy ekto zaczynają trenować, który z tych typów budowy szybciej dojdzie do porządnej sylwetki z dobrą definicją, ale też i z masą. Obydwoje mają dobrą diete przypuścmy. Pozdrawiam.

W większości przypadków polecamy:

Weider - Giant Mega Mass 4000 CENA: 235.00zł

Ultimate Nutrition - Horse Power CENA: 129.00zł

Olimp - Thermo Speed Extreme Mega Caps CENA: 45.00zł

sprawdź pozostałe odżywki,  odżywki białkowe,  odżywki na masę

Endo szybciej zdobędzie masę(także tą o którą nam nie chodzi).Ale bedzie musiał to wyrzeźbić(co zajmie mu dłużej)
Ekto masę bedzie zbierał dłużej.Ale chyba krótsza rzeźba.

Pozatym każdy organizm inaczej reaguje na ten sam trening i dietę.
Temat-Rzeka
Pozdrawiam

Pakerus to to wiem, ale pytanie moje brzmi w sumie " kto ma lepszy start? "

Nikt niema lepszego startu. Zależy od samego człowieka, a nie tylko czy jest endo/ekto... Trening jest indywidualny, każdego mięśnie reagują inaczej na bodźce, nieda się tak jednoznacznie powiedzieć kto szybceij uzyska porządany efekt :)... To jest moja opinia :)

To jest tylko typ budowy, lecz zwróć uwagę na genetykę - różni ludzie, różne potrzeby. Każdy musi trafić na ten swój punkt, dzięki któremu będzie budował formę. Endomotfik z reguły będzie szybciej łapał masę, ektomorfik będzie miał z tym problemy, ale jeżeli trafi w swoj punkt to nie powinien miec problemow z rozbudową sylwetki.

zalezy ktory pierwszy "zrozumie" swoj organizm, bo bez wzgledu na typ budowy etc mozna odpowiednia dieta, suplami, srodkami dopingujacymi rozwijac sie w bardzo szybkim tempie

Dokładnie. nikt nie ma lepszego staru - każdy ma po równo przejeebane

Podstawa to znaleźć do siebie "kluczyk"

To inaczej: Wolelibyście zaczynająć swoją przygode startować z ekto, czy endo?

bardzo rzadko jest tak ze startujesz z "czystego" fenotypu endo czy ekto

po prostu "kluczyk" - jestes chudzielec i nie mozesz przybrac przy 2g bialka, 7g wegli i 1g tluszczu ? to wejdz na 2g B, 10g W i 1g T i obserwuj co sie bedzie dzialo ...
masz sklonnosci do lapania fatu razem z masa miesniowa przy nawet lekkim dodatnim bilansie kalorycznym ? skroc przerwy miedzy cwiczeniami, po treningu 20 minut biegu i wszystkie cukry (procz porcji potreningowej) zamien na weglowodany zlozone, do tego lekki spalacz (dla na prawde opornych efa + kofa) i bedzie szlo elegancko

takich przykladow moznaby mnozyc, podobnie jest z treningiem, regeneracja, suplami etc

lepiej bedzie mial ten kto pierwszy znajdzie wlasnie ta swoja droge

wolalbym: ekto bo zalety endo - to TYLKO i wylacznie lepszy start do masy.
Wady - rzezba, ktora bez wspomagania z reguly nigdy nie nadchodzi,
- jakby nie patrzec nadwaga --> co z sercem?
- przesadne ubóstwianie zaleznosci: wieksza masa = wieksza sila - szczegolnie u mlodych "pistoletow"
- szybsze meczenie sie ( rowniez w codziennym zyciu)
- spadek szybkosci
- myslisz, ze laski na to leca? (niektore tak )
- co z tego, ze wazysz 100kg jak masz brzuszek i z ledwoscia kilka razy wyciskasz swoja wage ciala?

Mucia ja też wolę być ekto (bo jestem hehe) A tak poza tym to przecież żadko się zdarza żeby ktoś był czystym endo czy ekto przeciez najczesciej wystepuje pomieszanie cech miedzy dwoma typami budowy